Vingers Open vs Gesloten Zwemmen

Je zou kunnen denken dat zwemmen met je vingers gesloten dicht op elkaar is de meest efficiënte positie van de hand , omdat een vast oppervlak veel kan fungeren als een roeispaan bewegen door het water . Het lijkt misschien contra-intuïtief , maar het sluiten van je vingers is niet de beste manier om te zwemmen . Open je geest om een nieuw idee als je je vingers open te zwemmen sneller . De beste Vinger Tussenruimte

De consensus onder zwemmen coaches is al lang dat zwemmers hun vingers moeten verspreiden een beetje . Een 2012 studie gepubliceerd in het "Journal of Theoretical Biology " steunt deze visie , waarin staat dat de afstand tussen de vingers van een zwemmer moet tussen de 20 tot 40 procent van de diameter van elke vinger . Bijvoorbeeld, als de gemiddelde diameter van je vingers is 1 inch , moet u een vijfde verlaten om twee vijfde van een centimeter van de ruimte tussen je vingers als je zwemmen.
Open Vingers Yield Greater Force

zwemmers die optimale vinger afstand houden genereren 53 procent meer kracht dan zwemmers die hun vingers gesloten te houden , volgens de 2012 studie. Wanneer u zwemmen , een grenslaag water hecht zich aan je huid, met inbegrip van uw vingers . De grenslaag rond de vingers ongeveer een tiende tot een vijfde van de diameter van elke vinger , vandaar de optimale afstand is tweemaal die afstand . Door twee grenslagen elkaar , ze effectief vormen een soort weefsel, vergelijkbaar met de band tussen sommige dieren cijfers, bijvoorbeeld kikkers . Als gevolg hiervan , goed verspreid vingers produceren een groter oppervlak in het water dan gesloten vingers .
Andere vinger posities

verspreiden van uw vingers te breed is als snijden van gaten in het onzichtbare web die u maakt wanneer u uw vingers goed gespreid . Water gaat door als een zeef en de stroom uitvalt . Houd je vingers samen minimaliseert de hoeveelheid water die tussen je vingers , maar je hebt een kleiner oppervlak te trekken door het water . Bovendien, het houden van uw vingers naar elkaar strak creëert spanning in je hand en arm , en gespannen spieren kunnen niet presteren op hun best .
Keeping Your Fingers Open

Als u uw hand te leggen op een oppervlak voor u in een ontspannen houding , zult u zien dat uw vingers iets gespreid . Dit is eigenlijk de vinger spacing je moet behouden terwijl u zwemmen . Houd uw handen ontspannen , maar laat je vingers gewoon flop rond in het water . Houd uw pols stevig en je hand plat als je zwemmen .


[Vingers Open vs Gesloten Zwemmen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002004121.html ]