Hoe de Butterfly Novice Zwemmers Teach

De vlinder is een uitdagende slag voor beginnende zwemmers te leren omdat de armen en benen werken in twee patronen - duwen met de armen en schoppen met de benen , terwijl het synchroniseren ademhaling. Het is het beste geleerd om nieuwelingen in twee afzonderlijke delen , te beginnen met de kick . Zwemmers moeten beginnen in de borst - diep water , met een plint en vinnen , om te helpen de zwemmer leren van de bewegingen en de schoppen , beroerte en ademhalingstechniek synchroniseren. Wat je nodig hebt
Vinnen
kickboard
Toon meer instructies
1

Leer de trap van het hebben van de zwemmer staan ​​in de borst - diep water en aannemen dat de zweefstand . Strek de armen boven het hoofd houden van een plint . Beginnende zwemmers moeten vinnen dragen wanneer het leren van de kick om zich door het water gemakkelijker te maken . Kopen van 2

Instrueer de zwemmer om zichzelf voort te bewegen door het water met behulp van een dolfijn kick . Leert de student om de benen bij elkaar te houden en duw door het water in een enkele beweging met beide benen bewegen tegelijk : beneden , en dan , met de knieën gebogen op de neerwaartse beweging , en recht met de opwaartse trap < br . >
3 Gebruik een plint om de juiste kick onderwijzen.

Laat de student doen 3-5 rondjes rond het zwembad oefenen de kick . De zwemmer zal twee kicks uit te voeren voor elke arm stuwkracht . Gebruik dat patroon voor de praktijk ronden .
4

de slag Leer als een afzonderlijke beweging . Begin met de zwemmer dragen van vinnen , in de borst - diep water in de zweefstand , met de armen gestrekt boven zijn hoofd en de rug van de handen aanraken .
5

Richt de zwemmer om beide handen te bewegen hetzelfde moment door het water in een zandloper beweging , met de duim en wijsvinger de eerste , en de handen naar buiten en naar beneden . De handen vegen door het water , het oppakken van snelheid , en laat het water op de heupen iets meer dan de oppervlakte van het water .
6 De ellebogen buigen als de armen vegen het water en de zwemmer ademt .

Vertel de zwemmer te zijn ellebogen recht te houden als de armen verlaten het water , daarna ontspannen de ellebogen en buig ze iets aan de armen te vegen over het oppervlak van het water als de zwemmer kicks , voor het begin van de volgende slag .

7

Tijd ademhaling van de zwemmer te coördineren met de beroerte. De kin moet iets worden verhoogd boven het water toen de handen uit het water en veeg het lichaam voor te bereiden op de volgende slag .
8

de slag samengesteld door zich achter de zwemmer om zijn bewegingen te begeleiden . Steun de zwemmer in de taille indien nodig. Begin met twee snelle vlinder kicks . Schakel de armen , en als de armen van de zwemmer uit het water , instrueren hem om te ontspannen , te verhogen zijn kin net boven het water en ademen .
9

Tijd kicks van de zwemmer , zodat de eerste trap komt wanneer zijn handen uit het water , en de tweede toen de handen uit het water op de heupen .


[Hoe de Butterfly Novice Zwemmers Teach: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002017215.html ]