Hoe te Stunts veilig te houden in Cheerleading

Cheerleading stunts vereisen een aantal risico's . Elke keer dat je een stunt uitvoeren , vertrouwen je iemand anders om u veilig . Als u de juiste veiligheidsmaatregelen hebt genomen , zijn deze risico's aanvaardbaar zijn . Je zult je stunts uitvoeren zonder veel risico voor letsel. Voordat je probeert een stunt , zelfs die heb je al vele malen eerder gedaan of die thuis gedaan weg van de praktijk , nemen alle nodige voorzorgsmaatregelen om veilig en schade-vrij te blijven. Instructies
1

Verwijder alle sieraden en bind je haar terug in een paardenstaart . Draag de juiste kleding en schoenen . Bijvoorbeeld , nooit oefenen stunts in slippers . Kopen van 2

Gebruik een spotter te allen tijde. De spotter beschermt u tegen de landing verkeerd en jezelf pijn te doen . Bijvoorbeeld , als je flippen , de spotter zorgt ervoor dat je geen flip-off van de mat of in voorwerpen die je zou kunnen kwetsen .
3

Stretch voordat een stunt . Je coach moet je helpen en je team een stretching routine beste voor u te ontwikkelen. Gebruik het voordat je ooit een stunt te oefenen , zelfs als je niet op de training .
4

Versterk uw kern met pushups, situp en kraakpanden . Stunts vereisen dat u uw eigen gewicht en soms het gewicht van een tweede persoon . U kunt uzelf of anderen niet te steunen als uw kern is niet in vorm .
5

Oefen de techniek op een veilige plek voordat de stunt zelfstandig . Bijvoorbeeld , de praktijk een achterwaartse salto in een zwembad , van een duikplank of zijkant , voordat je probeert het op een mat .


[Hoe te Stunts veilig te houden in Cheerleading: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002018661.html ]