Aanwijzingen voor smaak Cheerleading Stunts

Cheerleading stunts zijn steeds moeilijker en dus gevaarlijker door de jaren heen als cheerleading meer atletische en concurrerend is geworden . Alle cheerleading stunts zijn samengesteld uit vier standen , de flyer, de basis, de achterkant en de voorkant spotter spotter . Voordat groep cheerleading stunts , moeten alle cheerleaders te worden opgeleid in hun verschillende functies; bases moeten weten hoe je de flyer te vangen, de flyer moet weten hoe goed vallen , de rug spotter moet weten hoe te tellen en roepen alle de stunts , en de voorkant spotter moet in staat zijn om te presteren als een alternatieve basis. De lift is de meest fundamentele cheerleading stunt en moet worden geperfectioneerd voordat moeilijker trucs zoals de wieg . Instructies
De Lift
1

Plaats de flyer . De flyer moet tussen twee bases met haar handen staan ​​op hun schouders. De flyer moet leunen in de basis terwijl op hun schouders voor ondersteuning.

Plaats Pagina 2 de achterkant spotter direct achter de flyer met een been tussen de benen van de flyer .

3

Plaats de basen. De belangrijkste basis moet staan ​​aan de rechterkant van de flyer , met gebogen benen iets meer dan schouderbreedte uit elkaar en met zijn rug recht . De secundaire basis moet in dezelfde positie , maar aan de linkerkant van de flyer staan ​​. De grondslagen moet ongeveer 2 meter uit elkaar zijn. Handen van de bases ' moet overlappen en worden gehouden op de taille .
4

Load in de flyer . Op de graven van "een, twee " de belangrijkste basis moet bukken zodat de flyer kan haar rechtervoet plaatsen in zijn handen. Op de tel van "drie , vier " de secundaire basis moeten bukken en ze moet haar linkervoet te plaatsen in zijn handen .
5

Til de flyer . Op de graven van "vijf , zes , " de bases moeten hun handen wenden tot grip voeten van de flyer door de hakken en de tenen en de flyer om schouderhoogte heffen . De rug spotter moet balans te helpen en til de flyer van achteren.

Stand
6 up . Zodra de flyer in positie is , moet de bases recht omhoog staan ​​. De rug spotter moet helpen ondersteunen van de flyer , haar omhoog te duwen door haar billen . De flyer moet haar knieën op slot en haar armen te verheffen tot een vergrendelde "V. "
The Cradle

Houd 7 de flyer in een lift tussen twee basen. De bases elk een voet van de flyer op schouderhoogte . De bases mag niet verder uit elkaar dan de breedte van de schouders van de flyer te zijn.
8

Bel de stunt . De rug spotter moet beginnen met te zeggen " wieg klaar . " Hij moet de flyer vast bij de enkels en "down " moet zijn benen dompelen terwijl u nog steeds de flyer en niveau . De zijkant bases moet ook buigen op de knieën houden hun handen en voeten van de flyer is op schouderhoogte .
9

Call " op. " Wanneer de back spotter noemt " op, " hij moet de flyer te tillen in de lucht door het strekken van zijn benen en enkels van de flyer 's duwen naar boven met zijn armen tot ze volledig uitgeschoven. De bases moeten dezelfde beweging uit te voeren .
10

Laat de flyer . De grondslagen en terug spotter moeten de " pop" van de flyer in de lucht , met behulp van hun schouders als momentum en laat haar voeten als ze vliegt omhoog .
11

Met armbewegingen naar de stunt te verbeteren . De flyer kan haar handen te positioneren in een hoge "V" en trek haar armen recht aan haar zijde en haar rug krommen voor te bereiden om te worden gevangen . Het lichaam van de flyer dient direct of in een lichte boog in de lucht zijn. De benen van de flyer 's moeten samen zijn en haar voeten moeten worden gewezen .
12

de vangst maken . De rug spotter moet zijn knieën buigen en maak vuisten met zijn handen en vangen de flyer met zijn armen onder haar armen . Vang ze zo hoog mogelijk om haar nek en rug te ondersteunen. De grondslagen moet de flyer te vangen op de dijen en onderrug met de knieën gebogen om de schok op te vangen . De flyer moet haar borst duwen omhoog en grijp de schouders van de bases op de vangst.


[Aanwijzingen voor smaak Cheerleading Stunts: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002018679.html ]