Hoe u een Easy Backflip

Een backflip is een basiscomponent van gymnastiek en cheerleading . Als goed, kan het een leuke truc te doen voor uw vrienden zijn. Voordat ingewikkelder backflips , is het belangrijk om te leren hoe je een eenvoudige backflip doen . Het is ook belangrijk om te onthouden dat een backflip verkeerd gedaan kan leiden tot letsel , met name om je nek . Voor een betere veiligheid , een vriend of professional in de buurt om een spotter te zijn en te wijzen op eventuele fouten in uw backflip vorm . Wat je
Soft oppervlak
nodig
Toon meer instructies
1

Voer de backflip op een zachte ondergrond , zoals een fitnessruimte mat. Dit zal zorgen voor een zachtere landing, indien u de backflip verkeerd zou moeten doen . Kopen van 2

Zet je voeten een paar centimeter uit elkaar . Als goed, plaats je handen uit alsof je die voor iets voor je .
3

Buig je knieën licht , je armen zwaaien naar beneden ook , en spring omhoog , volledig bereiken met uw handen en jezelf naar achteren te trekken .
4

Tuck in je benen als je achterover te duikelen .
5

Land op je voeten , waarbij je je benen nog steeds licht opgetrokken . Hebben geen land met je benen volledig gestrekt .


[Hoe u een Easy Backflip: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002018704.html ]