Hoe maak je een Permanent Backflip

Permanent terug flips of rug plooien kan moeilijk te beheersen zijn. Voordat u probeert een stunt als deze te doen, is het belangrijk om iemand om je te helpen . Zorg ervoor dat uw helper , ook wel bekend als een spotter , heeft ervaring met back flips en weet de juiste techniek . Uw spotter kan helpen wijzen op fouten die u zou kunnen maken tijdens uw back flip . Wat je nodig hebt Spotter
Toon meer instructies
1

Ga rechtop staan ​​met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en je buikspieren strak. Begin met je armen omhoog. Ze moeten naast uw oren . Voordat u de back flip beginnen , kies een brandpunt. Dit punt moet recht voor u zijn. Kijk nooit naar de grond als je het uitvoeren van uw flip of je zal je zenuwen verliezen en kan eventueel verwondt . Kopen van 2

Laat je armen voor je en dan naar beneden naast je dijen en vervolgens achter je . Doe dit in een vloeiende beweging voor momentum . Squat als je dit doet , maar laat je niet aan een lager dan een hoek van 90 graden te hurken . Begin met je armen naar voren en dan zwaaien naar boven , zodat ze u te begeleiden en te springen als je dit doet . Springen altijd recht omhoog , niet naar achteren , zoals je zou landen op je hoofd . Zorg ervoor dat een spotter aanwezig is op dit punt om u te helpen met de rotatie . Een spotter kan helpen je tegenhouden en begeleiden u in uw flip.

Trek 3 zelf naar achteren als je de hoogte van je sprong te bereiken , en laat je armen begeleiden . Iets boog je terug naar achteren te gaan . Als je je rug boog , breng je knieën , zodat je op een andere hoek van 90 graden . Breng je armen naar beneden tot je knieën als je je rotatie begint en daar houd ze . Sommige mensen verkiezen om de ruggen van hun dijen of enkels te grijpen . Hoe dan ook is effectief . Houd direct op zoek voor u . Probeer niet te zoeken naar de grond op dit punt.

Bereid 4 om je benen te verlengen wanneer je de grond zien . De grond wordt uw aanspreekpunt als u de rotatie te maken. Land met je hele voet , niet alleen je tenen . Als je landt op je tenen , geeft dit aan dat je had niet genoeg hoogte met je sprong .


[Hoe maak je een Permanent Backflip: https://nl.sportsfitness.win/Spectator-Sport/Andere-Kijksporten/1002012866.html ]