Trainingsprogramma's voor MMA Fighters

presidentskandidaat John McCain zei: " MMA is de menselijke hanengevechten . " Maar MMA is meer dan alleen twee vechters slugging het uit , het is een spel van rock- paper-scissors . De top MMA kampioenen trein en begrijpen het belang van het zijn een goed afgeronde vechter. Een ju - jitsu vechter kan vechten , stikken , break een tegenstander arm , maar zonder een goed begrip van het boksen , zorgt hij voor een goede bokszak . Strijders te trainen in elk van de belangrijkste disciplines - boksen, worstelen en ju - jitsu - een concurrentievoordeel ten opzichte van tegenstanders krijgen . Boksen programma

Er zijn twee standen een MMA vechter zal zijn tijdens een gevecht - op de grond of opstaan ​​. Een boksen academie zal een vechter te verdedigen , vechten en te beschermen zichzelf staand trainen. Wat nog belangrijker is , zal een boks- programma een vechter trainen om zijn lichaam en zijn geest voorwaarde voor de mentale en fysieke straf gevoeld tijdens een gevecht . Vechters die hun conditionering te verbeteren zullen profiteren van de fysieke eisen van een boks- programma .
Braziliaans jiu - jitsu programma

Een Braziliaans jiu - jitsu -programma ( BJJ ) leert strijders hoe zich te verdedigen op de grond . Een vechter zal gebruiken grappling technieken om inzendingen te verdedigen en te ontsnappen , wat nog belangrijker is , zal BJJ vechters hun kennis gebruiken om een ​​tegenstander te dwingen met verschillende body- lock technieken voor te leggen . BJJ programma's leren de juiste mount posities , overgangen tussen mounts, verstikt en arm en been sluizen.
Kracht en conditie programma

MMA wedstrijden variëren in de tijd, met sommige blijvende tussen 15 en 25 minuten . Volgens de Autoriteit Vecht , " strijders moeten concentreren op de bestrijding van specifieke oefeningen , bouwen kern kracht en het opbouwen van uithoudingsvermogen . " Fighters zoek naar conditionering programma's kunnen bouwen en oefenen hun eigen opleiding regime dat gewichtheffen , Sledge Hammer circuits en uithoudingsvermogen oefeningen die strijd scenario's na te bootsen omvat .


[Trainingsprogramma's voor MMA Fighters: https://nl.sportsfitness.win/Spectator-Sport/Ultimate-Fighting/1002002710.html ]