Tips voor UFC Training

Gestart in 1993 en sindsdien steeds de leider in Mixed Martial Arts vechten, de Ultimate Fighting Championship bezit meer dan 20 gevechten ooit jaar over de hele wereld . Vechten in een achthoek , kan strijders concurreren in een van de UFC zeven gewichtsklassen en win via voorlegging , knockout of beslissing . Conditioning
Een UFC vechter moet enorme conditioning om een dag de kampioen.

UFC vechters trainen vele uren te zorgen dat ze over de nodige conditionering om te vechten in de achthoek . Na het opwarmen op een loopband of hometrainer , veel strijders gebruiken het complex opleiding techniek om de conditionering te voldoen aan de duur van een UFC gevecht duren. Complexe training omvat een heavy low - herhaling gewichtheffen en plyometrische oefeningen in een workout door het invullen van dergelijke oefeningen als geneesmiddel bal slams en gewogen pull - ups in een kring en met behulp van korte rusttijden .
Stakingen

Opvallende een tegenstander kan leiden tot een UFC gevecht winnen.

Trein in een of meer van de gemeenschappelijke vechtstijlen die leren opvallend zoals boksen , Muay Thai of kickboksen . Of staan ​​of op de grond , UFC vechters gebruiken opvallend in de achthoek om hun tegenstander te verslaan . Knie stakingen , jabs en uppercuts zijn slechts een paar van de stakingen een UFC vechter kan leren om te slagen .
Clinchen
clinchen een tegenstander helpt de vechter dicteren een gevecht .

clinchen zijn tegenstander , een vechter beschikt over de optie om de tegenstander naar hem aan het hoofd of lichaam te controleren , of om de tegenstander naar de grond te brengen . Clinchen de tegenstander terwijl staande kan de vechter om knie en elleboog stakingen het land en voeren vuile boksen. Toen op de grond , clinchen kan de vechter om of "ground en pound " zijn tegenstander pummel . MMA stijlen zoals Muay Thai , worstelen en judo leert verschillende vormen van clinchen .
Takedown en Ground
Takedowns kan de vechter om zijn tegenstander naar de grond .

Sommige UFC vechters liever de takedown en gemalen deel van het vechten in plaats van opstaan ​​en opvallend met hun tegenstander . Takedowns betrekken laterale druppels , enkele of dubbele been takedowns en de binnenkant reis . Eenmaal op de grond , kan de vechter tactische controle van zijn tegenstander te krijgen door de montage van hem of terugname controle. Elk van deze en andere opties van de grond deel van een gevecht kan de vechter stakingsrecht of de naleving van zijn tegenstander . Een vechter moet ook de defensieve reacties leren om een ​​takedown of hoe te verdedigen voorkomen en eenmaal te beschermen op de grond . Catch worstelen, Braziliaans jiu - jitsu en Sambo zijn slechts enkele van de training stijlen gebruikt om de takedown en de grond deel van UFC gevechten leren .
Inzending
Het doel van een inzending is om een ​​tegenstander aan te boren uit forceren.

kijken om zijn tegenstander te dwingen om "tap out" of op te geven , een UFC vechter moet trainen om zijn onderwerping tactiek of hoe te verdedigen tegen een mogelijke inzending te verbeteren. Zowel de Braziliaanse jiu - jitsu en Sambo MMA stijlen tonen een UFC vechter veel van de verschillende indiening bezit , zoals een arm bar , guillotine choke- en achter naakte vernauwing .


[Tips voor UFC Training: https://nl.sportsfitness.win/Spectator-Sport/Ultimate-Fighting/1002002703.html ]