Hoe te drastisch verbeteren van uw 40 - Yard Dash Time

De 40 - yard dash wordt gebruikt om te bepalen loopsnelheid van een atleet , in het bijzonder in het voetbal . Om de aandacht van coaches en recruiters aan te trekken , is het belangrijk om het verbeteren van uw tijd zo veel mogelijk . Begin van recht door het dragen van goede werking kleding met goede wind weerstand en comfortabele schoenen . Wat je nodig hebt
Stopwatch
Toon meer instructies
1

Plaats uw sterkere been up front in de buurt van de lijn en je dominante hand op de grond . Door te beginnen met je sterke been en arm op de grond , je genereert meer eerste aanzet . Kopen van 2

laag blijven gedurende de hele 40 yards . Je hoofd moet naar beneden, maar op zoek 3-5 meter voor . Deze actie vermindert de luchtweerstand tegen uw lichaam .
3

Neem langer passen bij uw eerste paar stappen . Dit vergroot de afstand die u kunt afleggen alvorens u uw topsnelheid bereiken . De eerste 5 tot 10 meter van de piste zijn de belangrijkste en waar de meeste mensen tijd kunnen afscheren hun 40 - yard dash .
4

Pomp je armen om ten minste overeenkomen met uw vooruitgang . Dit is een van de eerste dingen die voetballers worden gegeven als voorbereiding op de 40 - yard dash in de NFL ontwerp combineren .
5

Til je hoofd tot je helemaal klaar bent met de run . Trekken je hoofd omhoog met 5 yards links kan het verschil van het runnen van een 4.5 en een 4.7 zijn.


[Hoe te drastisch verbeteren van uw 40 - Yard Dash Time: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002019070.html ]