Het geheim van een band met je kind [in minder dan 5 minuten]

Vandaag hebben we een gezondheids-/fitnesstrainer, Alana Mears sluit het aan bij het recept voor chocoladetaart. Het geheim van een band met je kind! Het beste van dit alles is, dit chocoladerecept is gezond. Dus voor degenen onder u die van chocolade houden, of ken iemand die dat doet, dit is het! Vergeet niet om met mate te eten;-)

Het is chocoladetijd! Zoals de meesten van jullie weten, heeft Jeremie een serieus probleem met suiker. Dat is echter niet ongewoon onder topsporters. Nog altijd, hij rent niet meer zoveel als vroeger [sorry J!] en daarom is mijn zus [zijn vrouw] altijd op zoek naar manieren om hem te verleiden minder suiker te consumeren, maar toch zijn verlangen naar suiker te stillen. Nou hier is het - en het is een geweldige, snelle oplossing voor na late games wanneer iedereen moe is, maar je wilt bezoeken of eten moet krijgen - dat kan brandstof voor het lichaam en de ziel zonder de calorieën of suikerpiek!

Chocolade proteïne mugcake

• 1 schep chocolade eiwitpoeder
• 1/4 tl zuiveringszout
• 1 tl dadelsuiker [of Stevia]
• 1 el ongezoet cacaopoeder
• 1/4 kop eiwit
• 1/8 kopje ongezoete amandel mild

Roer alles door elkaar in een magnetronbestendige mok, magnetron gedurende 1-2 minuten ... Kijk en stop wanneer je ziet dat het uit de top begint te vallen. Duw de bovenkant gewoon een beetje terug in de mok [hoewel ik er een paté onder doe voor het geval het een puinhoop wordt]. Serveer met 1 eetlepel amandelboter ernaast voor perfectie

Genieten van!

*Alana Mears is een gek persoon en te overdreven in voeding en training. Ze is de zwaarste trainer die ik ooit heb ontmoet en ze moet goed zijn omdat ze professionele atleten traint, schoolkinderen, carrosseriebouwers, politie, en ik – haar zwager. :P

[Het geheim van een band met je kind [in minder dan 5 minuten]: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002043406.html ]