Verbeter je dribbelvaardigheden met de m-station rebounder

Zet het m-station in je eigen achtertuin en word een betere dribbelaar door een paar simpele oefeningen. Vind demonstratievideo's hier of in de MuninPlay-app. Verbeter jezelf en verras je teamgenoten met je nieuwe verbeterde vaardigheden.

JE ZELF JE DRIBBELVAARDIGHEDEN VERBETEREN

Op een of ander moment, we hebben er allemaal naar gestreefd Cristiano Ronaldo te zijn, Neymar, of Lionel Messi vanwege hun vermogen om de verdediger te verslaan en doelpunten te maken. Goed dribbelen kan de tegenstander dwingen om meerdere spelers aan je te binden, die zorgt voor vrije ruimte voor ten minste één van je teamgenoten.

Balans bewaren, de bal dicht bij je houden, en het maken van snelle richtingsveranderingen zijn de sleutel tot een ervaren dribbelaar. Het is ook belangrijk om je tegenstander te bestuderen, leer zijn bewegingen, en aanpassen aan zijn sterke en zwakke punten.

1. BASIS DRIBBELS:

Geweldig dribbelen is, in de meeste gevallen, het resultaat van nauwgezette controle en voldoende tempo. Messi voert geen fancy trucs uit, maar hij voert met grote snelheid plotselinge richtingsveranderingen uit om de verdediger te verslaan. Het ontwikkelen van uitstekende controle is daarom de eerste stap naar het verbeteren van je dribbelvaardigheden. Begin met je rechtervoet.

Stap 1: Geef de bal door aan de rebounder, ontvang het, en maak een draai van 180° met de binnenkant van je rechtervoet

Stap 2: Dribbel tussen de kegels met alleen je rechtervoet

Denk eraan om met beide voeten te oefenen. Verhoog de intensiteit met de tijd, en volg je voortgang met de MuninPlay-app.

Moeilijkheidsgraad:1 op 3

2. BUITENVOET DRIBBEL:

Met deze oefening kunt u uw controle met de buitenkant van uw voet verbeteren. Niemand gebruikt uitsluitend de binnen- of buitenkant van een voet, dus het is belangrijk om met beide te oefenen. Start deze oefening met je rechtervoet.

Stap 1: Geef de bal door aan de rebounder, ontvang het, en maak een draai van 180° met de buitenkant van je rechtervoet

Stap 2: Dribbel alleen tussen de kegels met de buitenkant van je rechtervoet

Herhaal met je linkervoet. Wanneer je je op je gemak voelt, het tempo verhogen.

Moeilijkheidsgraad:2 van de 3

3. ZIJDELIG ZOOL ROLL :

Tenslotte, de zijwaartse zool rolt. Voor absolute topcontrole en om de bal altijd dichtbij je te houden, gebruik de zool van je laars. Het is erg moeilijk om dit op hoge snelheid te doen, maar in krappe gebieden kan het een leuke manier zijn om verdedigers te misleiden. Deze oefening is een geweldige manier om je technische vaardigheden naar een hoger niveau te tillen.

Stap 1 :de bal doorgeven aan het m-station, ontvang het, en maak met de buitenkant van je rechtervoet een draai van 90° in de richting van de eerste kegel

Stap 2: Met je linkervoet, stop de bal en sleep hem met de zool van je linkervoet naar de volgende kegel (aan de andere kant).

Stap 3: Zodra u de volgende kegel bereikt, stop de bal met je buitenste voet en ga verder.

De oefening zelf is gemakkelijk te begrijpen en te oefenen bij lagere snelheden, maar bij hogere intensiteit wordt het veel moeilijker.

Moeilijkheidsgraad:3 van de 3

Als je je dribbelvaardigheden nog verder wilt oefenen, bezoek ons ​​YouTube-kanaal voor meer oefeningen:

[Verbeter je dribbelvaardigheden met de m-station rebounder: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002037919.html ]