Met het voorseizoen voor de meeste teams om de hoek, we hebben een verzameling trainingshulpmiddelen voor het voorseizoen samengesteld om u te helpen uw team voor te bereiden om op hun best te zijn wanneer het seizoen begint. Middelen komen van professionele, hogeschool- en jeugdcoaches en omvatten fitnesstests, volledige plannen, krachtprogramma's en meer!
5 dingen om te overwegen bij het plannen van het voorseizoen Door John De Witt, Hoofd Sport Prestatie Coach, Houston Dynamo Academy &Houston Dash
Kort geleden, Ik ontmoette Randy Waldrum, Hoofd Coach van de Houston Dash, om de planning voor de voorbereiding van het voorseizoen te bespreken. Ons voorseizoen begint op 14 maart, met onze eerste competitiewedstrijd op 16 april. Dit geeft ons ongeveer 5 weken formele training voor het seizoen, inclusief een reis van een week naar Portland en twee scrimmages tegen universiteitsteams. Zoals we elkaar ontmoetten en zeiden om te plannen, Ik kwam met 5 dingen die we overwogen bij het ontwikkelen van ons plan. Lees verder
6 weken trainingsplan voor het voorseizoen Bekijk volledige grootte Als je op je best wilt voetballen, je moet je committeren aan de training voor het seizoen, zodat de kracht en cardiovasculaire conditie van uw team op het juiste moment pieken.
Dit trainingsprogramma is een gids voor hoe u zich moet voorbereiden om volgend seizoen op uw best te zijn. Lees verder
Fitness testsessie - T-Test Door Ritche Semple, Directeur voetbal voor LGC Events
Deze test wordt gebruikt om snelheid en behendigheid te meten en is geschikt voor alle spelers. Het meet de tijd die nodig is om een cursus te voltooien die vooruit, lateraal, en achteruit rennen. Lees verder
Chico State "YBMI" fitnesstest De California Collegiate Athletic Association (CCAA) wordt beschouwd als de zwaarste en meest competitieve NCAA Division II-conferentie in het land. Door die maatregel, het damesvoetbalteam van Chico State is een van de sterkste. Dit programma heeft in de loop der jaren veel succes gekend onder Hoofd Coach, Kim Sutton. Aan het begin van elk seizoen, Van spelers bij Chico wordt verwacht dat ze alle drie de conditietests voltooien terwijl ze er twee doorstaan. De "YBMI" is een van deze tests en is ontworpen om de conditie en herstelniveaus van spelers te evalueren. Blijf lezen
Het definitieve dozijn van Pat Summit Pat Summitt heeft een van de grootste programma's in de sportgeschiedenis opgezet. Haar teams zijn gebaseerd op een tiental principes die kunnen leiden tot succes en werken voor elk team op elk niveau. Lees verder
De "Gauntlet" KU voetbalfitnesstest voor dames Het succes van de KU in 2014 is te danken aan tal van zaken, maar een belangrijke verandering die plaatsvond, waren de vereiste en slopende conditietests voor het seizoen. Meer dan tien jaar zou het team twee conditietests moeten doen, de Pieptest en een shuttletest. De spelers zouden slechts ten minste één test moeten doorstaan om te spelen en uitrusting te ontvangen, maar als ze beide tests hebben doorstaan, ze hoefden niet deel te nemen aan extra hardlopen tijdens het voorseizoen. Deze jaarlijkse traditionele routine veranderde in 2014 met een verandering in krachtcoaches en in filosofieën. Een test genaamd de "Gauntlet" werd geïmplementeerd. Echter, het is anders dan de meeste fitnesstests die er zijn, geen vereiste tijden hebben om te bereiken; het enige wat je hoeft te doen is het af te maken. Blijf lezen
Trainingssessie voor aerobe uithoudingsvermogen Als onderdeel van uw cardiotrainingsplan voor het voorseizoen, je moet een goede aerobe basis opbouwen om te helpen met de eisen van een lang seizoen, terwijl je je lichaam voorbereidt op hoge intensiteit, korte anaërobe activiteit. Dit is een geweldige voetbalspecifieke sessie om wat aerobe basisopbouw te starten. Blijf lezen
Technische training voor keepers Terwijl u zich in het laagseizoen bevindt of u zich voorbereidt op het seizoen, hier is een geweldig individueel technisch trainingsplan voor keepers om je te helpen je spel naar een hoger niveau te tillen.
Het programma is onderverdeeld per dag zoals hieronder beschreven met elke dag inclusief oefeningen voor die dag met een overzicht en videodemonstratie van elke oefening. Technisch wordt 4 dagen per week gedaan.. Download het hier
UltimateplayerHQ Pre-Season Sessie Handboek Dit sessiehandboek van 100 pagina's bevat 30 pre-season sessies van UltimateplayerHQ. Krijg het hier
coaching
extreme Sporten
geschiktheid
martial Arts
coaching Voetbal
coaching Voetbal
coaching Voetbal