5 tips voor voetbaltrainingen in het voorseizoen

Er wordt mij wel eens gevraagd, "Wat is het belangrijkste verschil tussen professioneel en collegiaal voetbal?" Het antwoord is Speelsnelheid en algehele toewijding. De speelsnelheid is zo belangrijk dat als je naar de verschillende professionele competitiewedstrijden kijkt die van over de hele wereld worden uitgezonden, je zult merken dat dit waar is. Zelfs bij het onderscheiden van de beste competities en teams. Daarom, wanneer mij wordt gevraagd door een aspirant-voetballer, "Wat is het belangrijkste dat ik moet doen om klaar te zijn voor het seizoen?" Mijn antwoord is ook:"Verbeter je speelsnelheid en werk alleen voor de training van het voorseizoen."

Hieronder leer je 5 manieren om te verbeteren je spel voor en tijdens de training van het voorseizoen.

1. Wees lichtvoetig door goed te eten

Voeding is een belangrijk onderdeel van het succes van elke persoon. Dit is een belangrijke levensstijl gewoonte om zo snel mogelijk te verwerven. Als je moe en traag op het veld staat, je technische of atletische vaardigheden kunnen je maar tot nu toe brengen.

2. Bouw uithoudingsvermogen op voor training in het voorseizoen

Je conditie moet beter zijn dan dat van anderen - vooral omdat voetbal ALLES draait. Er is niets wat je doet dat geen constante beweging vereist. Uithoudingsvermogen bouwt voort op de voedings- en hydratatiestatus.

Door elkaar halen je voorseizoen training met kort en langere afstand rennen. Wat de lange afstand betreft, Ik heb het over 25 minuten durende runs waarbij je elke 3-4 minuten 20-40 seconden sprint. Hierdoor gaat je hartslag omhoog. Dan blijft hij gedurende de 3-4 minuten hardlopen op. Probeer tijdens deze runs je hartslag tussen 160 en 185 te houden.

3 geweldige sprintoefeningen:

1. Hondjes/lijnen. Sprint 5 meter heen en terug. dan 10, 15, 20 en 25 meter. Doe minimaal 5 sets. Deze zijn heerlijk om te doen na een ophaalwedstrijd of training.
2. doe 2400 meter aan sprints. Breek het in 4 reeksen . Elke set sprint a 300 tuin, 200 tuin en twee 100 meter sprinten . Tussen elke sprint loop je in totaal 40 meter.
3. Sprint diagonalen over het veld en jog de doellijn (vlag naar vlag). Doe 10 van deze. Niet leuk :) maar het bouwt uithoudingsvermogen op.

3. Heb een goede eerste aanraking

Niets anders is van belang als je eerste aanraking niet goed is. De conditie en voeding zijn nodig om te kunnen spelen en worden ingeroepen als je een bal verliest. De sleutel is om de bal goed te ontvangen, zodat als je onder druk wordt gezet om snel te spelen, je controle hebt en als je tijd hebt om nog een zet te doen, je ook controle hebt.

Een van de beste manieren om veel delen van je spel te verbeteren, is door een muur te vinden. Lees deze blogpost om ideeën op te doen over het gebruik van een muur om het passeren te verbeteren, schieten en eerste aanraking.

Bekijk deze korte video over manieren om een ​​rebounder te gebruiken.

4. Zorg dat je mindset goed is

Urenlang met de voetbal tegen een bakstenen muur trappen en je aanraking verbeteren, zal veel doen voor je mentaliteit. Waarom? JE WEET dat je er tijd in steekt, de juiste dingen doen, en steeds beter aan de bal. De juiste keuzes en levensstijl zijn een grote stap richting vertrouwen en klaar zijn. Je loopt tevreden weg. Vergeet niet om van je fouten te leren, maar mediteer op je goede momenten [ denk positief ].

5. Geef jezelf de tijd voor training in het voorseizoen

Seizoensvoorbereiding kan niet in 2-3 weken worden bereikt. Als je zo'n belangrijk aspect van je spel tot het laatste moment overlaat, beledig je jezelf en anderen. 'Een reis van duizend mijl begint met een enkele stap.' [Lao-tzu] ~ door een pad naar succes te creëren, kun je betere keuzes maken die samen een groot verschil maken [&ja – je kunt ook nog steeds plezier hebben! ].

Zoals je kan zien, er is geen 'gemakkelijke weg' of 'snelkoppeling' naar succes, maar als je een gewoonte maakt van goede keuzes, dan bevrijd je jezelf om je te concentreren op het ENE BESTE DING dat nodig is voor seizoenssucces.

Verbeter je vaardigheid op de bal

We krijgen verschillende atletische spelers die een goede snelheid hebben, maar missen de vlotte vaardigheden om te evenaren. Als jij een van deze spelers bent die je balcontrole wil verbeteren, volg dan mijn cursussen! Je gaat snel verbeteren!

Volg nu mijn balcontrolecursussen . Zonder advertenties – Veilig platform – Eigen tempo – Eenvoudige planner – Houd je voortgang bij

[5 tips voor voetbaltrainingen in het voorseizoen: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002043409.html ]