5 tips voor het versnellen van prestatieverbeteringen

Opnieuw gepost door Ian McClurg bij 1v1 Soccer FC. Bekijk hier het originele bericht

Ik heb het 5 bullet Friday-idee geleend van mijn favoriete prestatieleiders, Tim Ferris. Je kunt je hier abonneren op deze wekelijkse prestatietips voor individuele spelers

ONTWIKKELING VAN INDIVIDUELE SPELER – 5 GRATIS TIPS OVER HOE U UW PRESTATIEVERBETERING KAN VERSNELLEN

Technische training - Verhoog de contacttijd met de bal

Een van de grootste uitdagingen waarmee jonge Canadese spelers worden geconfronteerd, is het gebrek aan contacttijd met de bal. Jonge Braziliaanse spelers besteden 12-15 uur per week aan hun balvaardigheid en jonge Europese spelers trainen vijf of zes keer per week. Bijgevolg, Canada moet dezelfde filosofie hanteren ten aanzien van technische ontwikkeling als we echt succesvol willen zijn in voetbal in competitie met deze landen. Leer meer

Trainingsoefening voor de week – Voltooi onze 4 Box Ball Mastery-oefening:

Tactische training - Begrijp uw uitgangspositie en rollen op het veld

De ontwikkeling van jonge spelers is veel succesvoller als ze begrijpen wat er van hen gevraagd wordt. Ik pleit ervoor om de tactische training van jonge spelers tot U15 te beperken tot het ontwikkelen van bewustzijn op het veld. In werkelijkheid, welke ruimte kan worden geëxploiteerd en besluitvorming moet worden ontwikkeld over welke technische vaardigheden en beweging moeten worden gebruikt om deze ruimte te exploiteren. Leer meer

Fysieke voorbereiding – Beheer uw trainingsbelasting

De snelheid van het spel is hoger en de tijd dat de bal in het spel is is bijna een kwartier langer dan in de jaren negentig. Snelheid, wendbaarheid, versnelling, kracht en uithoudingsvermogen zijn allemaal fysieke eigenschappen die jonge spelers (in de juiste fase) moeten ontwikkelen tijdens hun ontwikkeling op lange termijn. Leer meer

Mentale voorbereiding – Wees slimmer dan andere spelers

Het tijdschrift Men's Health meldde in 2012 dat uit onderzoek van Predrag Petrovic (PhD en hoofdonderzoeker aan het Karolinska Instituut in Stockholm) werd geconcludeerd dat voetballers in de top 2 tot 5 procent van de bevolking scoren wanneer ze op geheugen worden getest, multitasken en creativiteit. Voetbal is een snel veranderend spel met snelle bewegingen van de bal, teamgenoten en de oppositie. Het is een willekeurig spel in vergelijking met andere Noord-Amerikaanse sporten zoals NFL-voetbal of basketbal, waar er meer onderbrekingen en setplays zijn. Petrovic stelt dat door zich voortdurend aan te passen aan een veranderende omgeving (wat elitevoetballers doen) vaardigheden worden ontwikkeld die gemakkelijk kunnen worden overgedragen naar uitvoerende zakelijke functies, zoals het veranderen van strategieën en het onderdrukken van oude, achterhaalde plannen. Leer meer

Een motiverende video van Sir Alex Ferguson - Hard werken is een talent

Bekijk video en omarm hard werken in al je trainingssessies en games deze week.

[5 tips voor het versnellen van prestatieverbeteringen: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002044903.html ]