Een Training Guide in Basketbal voor 8 -jarigen

Training een 8 -jarige basketballen kan worden bereikt met behulp van een systematische benadering van het spel . Het uitleggen van de regels , het ontwikkelen van een fitness-routine en het beoefenen van de belangrijkste onderdelen van het spel , zoals dribbelen, passeren , schieten en defensie zijn allemaal onderdeel van de bij het ​​onderwijzen van deze leeftijdsgroep technieken . Fitness routine

Sinds basketballers moeten in top conditie , leert een 8 -jarige fitness routines is een goede plek om te beginnen met trainen . Begin met alle delen van het lichaam inclusief armen, benen , dijen , hamstrings , knieën en kuitspieren uit te rekken . Omdat er zo veel van basketbal omvat hardlopen , joggen een paar rondjes rond de sportschool op te bouwen uithoudingsvermogen . Dit is ook een goed moment om te introduceren wat bekend staat als " zelfmoorden . " Spelers beginnen bij de aanvang van de rechtbank , lopen een derde van de weg naar beneden de rechtbank en terug. Ga door met deze toevoeging van een ander derde van de rechtbank totdat de gehele rechter run is geweest .
Dribbelen
Dribbelen is een belangrijke basketbal vaardigheid.

Dribbelen gaat stuiteren van de bal met een hand . In basketbal , moet een speler dribbelen als hij beweegt meer dan een voet , terwijl hij de bal vasthoudt . Begin met het hebben van spelers dribbelen de bal zonder te bewegen ; eerst met de linkerhand en daarna met hun recht . Een goede basketballer dribbelt goed met beide handen. Zodra de speler ontwikkelt deze vaardigheid in een stilstaande positie , hebben ze de rechter naar beneden lopen als ze worden dribbelen . Line up kegels en hebben spelers dribbelen rond elke kegel om deze vaardigheid te ontwikkelen. Zodra de speler wordt efficiënt met lopen en dribbelen, schakel ze te rennen en dribbelen tegelijk .
Passing

Een sleutel tot het runnen van een goede aanval in basketbal is de mogelijkheid om de bal effectief te passeren tussen de spelers . Er zijn verschillende soorten passen zoals de twee -handed borst geven waarin de speler beide handen gebruikt om stuwkracht de bal uit naar de volgende speler ; de bounce pass, waar de speler stuitert de bal naar de speler ; en de overhead pas waarin een speler werpt de bal boven hun hoofd en gooit het naar de andere speler . Het verdelen van de spelers in paren en het beoefenen van passes is een waardevolle oefening om uit te voeren en stelt de spelers om behendigheid te ontwikkelen met de bal .
Schieten
schieten een basketbal neemt veel oefening .

Omdat het belangrijkste doel van het spelen van basketbal is om te scoren , het leren hoe om nauwkeurig te schieten is een belangrijk onderdeel voor een 8 -jarige . Leert de speler hoe ze hun lichaam bevinden in de juiste positie voor het schieten . Werken met de speler om het bereik van waar ze precies een mandje kan maken vinden is van cruciaal belang . Dit is een goede leeftijd om de jump shot te onderwijzen. Dit schot omvat het plaatsen van beide handen op de bal voor de speler ; het plaatsen van een voet iets voor de andere ; hurken wanneer je klaar bent om te schieten en het loslaten van de bal aan de bovenkant van sprong van de speler. Dit type schot kan worden gebruikt voor verschillende posities op het veld , inclusief layups .
Defensie
blokkeren van een schot is een defensief doel.

Wanneer een team niet over de bal , ze gaan ervan uit de defensieve kant van het spel . De eerste stap die moet worden onderwezen een 8 -jarige inzake defensie is om hun lichaam de juiste positie . Begin met het houden van de knieën licht gebogen en tegenover speler van de tegenstander . Sliding van links naar rechts als de andere speler beweegt en behoud oogcontact met buik van de andere speler is een goede defensieve houding . Bewegende armen omhoog en omlaag leidt de andere speler . Als de aanvallende speler begint de bal te schieten , moet de verdedigende speler beide armen recht omhoog in de lucht te verhogen om te proberen en blokkeren de opname .


[Een Training Guide in Basketbal voor 8 -jarigen: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002020322.html ]