Gids voor het maken van een opleidingsprogramma voor Jeugd Basketball

Basketbal is een spel van de fundamentals , zoals de meeste grote coaches zal u vertellen . Als iemand wordt onderwezen de fundamenten en echt geboord met die fundamenten van een jonge leeftijd , zullen ze een betere basketballer en leraar voor het leven. Dus bij het maken van een opleidingsprogramma voor de jeugd basketbalspelers , onderwijs fundamentele grondslagen in alle aspecten van het spel de nadruk dient te liggen . De fundamenten zijn voorzien van standaard bal hanteren , schieten en defensie , maar kan zich uitstrekken tot alle delen van het spel . Stretching en Ball - Handling

Voordat daadwerkelijk spelen , stretching en ball- handling oefeningen dienen elke sessie beginnen. Spelers moeten op de sportschool vloer zitten en een coach moet hen door middel van stretching oefeningen , zorg ervoor dat hun benen en kern zijn los en klaar om te spelen , zodat ze niet bezeren . Dit is een goede gewoonte om te bouwen voor alle fysieke activiteiten voor de rest van hun leven . Dan - bal hanteren boren , waarvan 10 tot 15 minuten moet nemen doen . Dribbelen met je rechterhand . Dribbelen met uw linkerhand . Dribbelen heen en weer recht voor je . Dribbelen door je benen . Er zijn talloze ball- handling boren kunt u kiezen uit die kan werken in deze routine . Doe dit voor elke praktijk te openen .
Schieten Boren

Zodra bal hanteren is voltooid , leren je spelers de aspecten van de opname. Het is OK als het wordt herhaald - zelfs grote spelers moeten herinnerd worden aan de fundamenten van de schietpartij . Stel de bal losjes op je handpalm met je elleboog wees op je schieten arm . Duw recht omhoog . Snap de pols . Laat de bal . De pols moet snap voren alsof je je hand in een koekjestrommel . De bal zal soepel draaien door de lucht en land voor u en terug stuiteren . Doe dit gedurende vijf minuten met het hele team , zodat zij al hun schot en fundamentals kan oefenen . Zodra die is geoefend , daadwerkelijk kunnen de spelers om te schieten . Vorm twee lijnen , een voor schieten, een voor het terugkaatsen . Schieten layups , spring dan schoten, vervolgens driepunters . Doe elke vijf minuten . Dan hebben iedereen schieten 10 vrije worpen per stuk.
Defensie

Ongetwijfeld een van de meest belangrijke aspecten van het spel van basketbal , geweldige verdediging is een integraal onderdeel van het onderwijs een speler om een goede speler en een teamspeler zijn. Hoewel er een aantal oefeningen aan het onderwijzen van deze , een van de beste oefeningen bestaat uit langs het hele team rond de vrije worp sleutel . Een speler wordt gekozen om in het midden en moet " volgen de bal . " De spelers opgesteld rond de sleutel moet de bal pas rond de sleutel aan de spelers naast hen en de speler in het midden moet volgen . Wie volgt het voor de langste niet hoeft te conditioning boren lopen - ze zal zeer waarschijnlijk worden uitgeput , toch

.
[Gids voor het maken van een opleidingsprogramma voor Jeugd Basketball: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002020346.html ]