Eenvoudige Basketball Drills voor Meisjes
Verdeel je meisjes in twee zelfs teams . Geef de meisjes elk een nummer. Gebruik dezelfde nummers voor beide teams , zodat elk meisje heeft een tegenstander om te racen met . Wijs bijvoorbeeld teams van vijf meisjes de nummers een tot en met vijf . Plaats twee basketballen in het midden van de rechtbank en roepen een van de nummers , zoals drie . Beide meisjes dat No 3 ras naar het midden van de rechter zijn , pak een bal , dribbelen terug naar hun mand en schieten . Het eerste meisje om een mand te krijgen verdient een punt voor haar team . Moedig de teamgenoten om het meisje op te krijgen haar gebruikt om het lawaai en de druk op te vrolijken . Deze oefening helpt de meisjes niet te kraken wanneer het schieten van de bal tijdens de druk van een echte game .
Maze Boren
Ontwikkelen bal van de meisjes hanteren vaardigheden door het creëren van een doolhof op het basketbalveld . Zetten de verschillende objecten, zoals andere spelers , stoelen , kegels , enz. Instrueer de meisjes te lopen door de gangen , de bal dribbelen en schakelen handen wanneer dat nodig is. Tijd de meisjes om te zien wie kan lopen door het doolhof van de snelste onder voortdurend dribbelen . Als ze verliest de controle over de bal , stuurt het meisje terug naar het begin van het doolhof .
Snelheid Boren
Oefen het belang van snelheid met de meisjes . Iedereen staat in het midden van de rechter , die een cirkel rond de coach. Zorg ervoor dat elk van de meisjes heeft een basketbal en de coach heeft een zachtere bal te gooien op de "target . " De coach hollers uit een van de namen van de meisjes en gooit de zachte bal in de lucht . De opgeroepen meisje vangt de zachte bal, terwijl de rest van de meisjes dribbelen hun ballen zo ver weg van haar en zo snel mogelijk . Wanneer de opgeroepen meisje vangt de zachte bal , kan ze drie stappen naar het dichtstbijzijnde teamgenoot en gooi de zachte bal . Als ze haar " doel , " de twee van plaats en uitwisseling ballen raakt . Zo niet , de zogenaamde meisje is in het midden van de cirkel .
[Eenvoudige Basketball Drills voor Meisjes: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002005498.html ]