Over Basketball Training Programma

Basketbal trainingsprogramma's zijn enkele van de beste manieren om een stellaire basketballer te worden. Ze hebben betrekking op de basis en bieden spelers een kans om te concurreren als het winnen is niet alles . Dribbelen

Dribbelen het basketbal is het eerste deel van het spel dat je moet weten , omdat je de bal niet kan vooraf zonder dribbelen of passeren . Spelers zullen beginnen met basis dribbelen testen . Dribbelen met uw linker-en rechterhand is de eerste stap . Crossovers zijn wanneer je van de ene dribbelen naar de andere hand . Zodra u deze technieken onder de knie , ga je naar meer geavanceerde - bal hanteren beweegt . Dribbelen achter de rug is een meer geavanceerde vaardigheid. Je eigenlijk beginnen met de ene hand en stuiteren de bal achter je aan je andere hand . Na verloop van tijd leert u hoe u een dribbel controle tijdens het wandelen en hardlopen. De meeste programma's zal dit een centraal punt en vraagt ​​spelers om deze oefeningen te doen als een warming- up . Hoe meer je doet, hoe makkelijker het zal worden . Je krijgt les van de regels van dribbelen, die geen dubbele dribbels en geen reizen omvatten . Dubbele dribbelen is wanneer u de bal dribbelen en het komen ophalen , ga dan naar weer dribbelen . ( Dubbele dribbelen is ook wanneer je dribbelen met twee handen . ) Reizen is als je de bal vooruit zonder dribbelen .
Passing

Passing is een andere manier om de basketbal vooruit . Hier leert u de bounce pass, die begint bij het ​​vasthouden van de bal met beide handen omhoog door je borst . Je stuiteren en de bal naar je teamgenoot . Slechts een bounce moeten worden gemaakt om het krijgen van de bal gestolen door een verdediger te houden . Het andere type van pas is de borst geven . Houd de bal dicht bij je borst , zoals in het vorige voorbeeld , en met beide handen vooruit de bal naar je teamgenoot zonder de grond te raken . Na verloop van tijd , zal je krijgen, zodat je kunt die passen helder en met een hand te maken. Over-the - head passes zijn bedoeld om langere afstanden af ​​te leggen . Deze zijn meestal gemaakt wanneer een speler downcourt wordt ontdekt , of een laatste tweede poging om de bal te pakken, zo dicht mogelijk bij de hoepel zo mogelijk voordat de tijd verstrijkt .
Schieten

schieten de basketbal is een noodzakelijke les tijdens de trainingen , want dit is de manier om punten te scoren . Je krijgt les van de juiste techniek van het schieten van de bal en het uitvoeren van de lay-up . De meeste oefeningen beginnen met de speler die de bal voor hem ongeveer op ooghoogte . U krijgt instructies over hoe je de bal vast te houden voordat u het opneemt . Juiste vorm en techniek moet worden geleerd tijdens deze sessie . U wordt geleerd hoe om te schieten vrije worpen en springen shots. Een vrije worp is een schot na een overtreding , en er is geen verdediging probeert het schot te stoppen . Een jump shot is wanneer de schutter is in beweging en trekt voor het schot .
Lay - ups

De lay - up is een effectieve manier om punten te scoren . Dit is meer een lopende schot, en de bal wordt geschoten wanneer de speler onder of zeer dicht bij de basket . Meestal is de lay-up komt na een pomp valse of een fast-break te spelen. Een fast-break te spelen is wanneer de bal handler loopt downcourt voorsprong op de verdedigers . Tijdens de lay - up , krijgt u een extra stap met je voeten . Dit geeft u de mogelijkheid om pick-up de bal en voor te bereiden om de bal in de hoepel .
Basic Defensie

Na het dribbelen en schieten zelfstudie , de meeste programma's zal beginnen met het onderwijzen basisvormen van de verdediging , zoals de juiste houding en hoe de aanvallende speler een -op-een te bewaken. Om een ​​goede verdediging te spelen , moet je laag blijven en ofwel hou je handen omhoog of zo te kloppen would-be overlijdt . Je zal waarschijnlijk presteren schuiven boren , die zal helpen uw fundamentals op defense.During deze sessie leren hoe je een leiding te nemen moet een centraal punt zijn ook. Een heffing is een manier voor een verdediger om een fout te trekken . Een heffing is een aanvallende fout . Als een ballhandler loopt in de richting van de verdediger en de verdediger maakt het lijkt alsof ze had een goede defensieve positie en werd neergehaald door de ballhandler , die kunnen worden opgeroepen als een charge.Once de basisprincipes van dribbelen , passeren , schieten en defensie worden onderwezen , waarschijnlijk zal het programma een serie van games zodat de spelers om te laten zien wat ze geleerd hebben .


[Over Basketball Training Programma: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002020375.html ]