Basketball Shooting Training

De taak van het basketbal misdrijf is om te scoren bij elke opname . Een speler die in staat is om dit te begrijpen en werkt aan zijn schieten percentage te verhogen is een waardevolle speler . Leren hoe om te schieten of opleiding voor schot verbetering nodig oprichting en terug te keren naar de fundamenten . Een speler die een goede shooter is in staat om nauwkeurig te schieten in elke situatie , in tegenstelling tot een speler die zo nu en dan maakt een goed schot . Mental Game
Basketbal vereist een sterke mentale spel van het ' s beste atleten.

Basketbal vereist een speler mentaal gericht . In geen enkel deel van het spel is dit meer waar dan met schieten . Een speler moet weten wanneer te schieten en in staat zijn om de uitvoerende zijn schot onder druk . Vastberadenheid en een sterke mentale spel kan een middelmatige speler neemt veel verder dan een zeer getalenteerde speler ontbreekt in deze gebieden. Een kenmerk van elke grote sporter is zijn vermogen om zich te concentreren op het punt van het zijn zich niet bewust van alles naast zijn schot of actie . Vertrouwen is het andere deel van een succesvolle mentale spel . Elke speler heeft off shots of zelfs een slechte helft van een spel nu en dan . Na het vertrouwen te herstellen van dat en kom sterke rug is het doel. Met concentratie en vertrouwen , kan elke sporter een sterke mentale spel te ontwikkelen .
Body Balance en Force
Balans en kern kracht maakt een basketbalspeler te manoeuvreren in moeilijke situaties .

Met de juiste balans tussen lichaam een shooter kan zijn spieren te coördineren om een ​​kracht in de richting van de mand te creëren . Een shooter ' s vermogen om zijn lichaam te controleren is direct gerelateerd aan zijn vermogen om de richting van het schot te controleren . Het versterken van de kern en het gebruik van Pilates of yoga kan een speler helpen ontwikkelen spier bewustzijn , kracht en controle. In hun boek , Basketbal concepten en technieken , Bob Cousy en Frank G. Power, Jr , laten we zeggen, " uit de natuurkunde, we weten dat wanneer meerdere krachten op een voorwerp , het effect is hetzelfde als dat van een enkele kracht die gelijk aan de vectoriële som van de krachtcomponenten ... "Dit betekent dat het gemakkelijker is om een krachtige , gecontroleerde opname maken wanneer een speler zijn benen , rug en armen dan wanneer hij gebruikt gewoon zijn armen alleen. De beste resultaten gebeuren wanneer alle spieren in een gladde , gecoördineerde inspanning worden gebracht .
Timing
Timing met consistente kracht zorgt voor nauwkeurige opnamen.

De timing van een schot begint met een goede plaatsing van de voet voor het schot en eindigt met volgen door en herstel na het schot . Een shooter moet altijd klaar zijn voor een tip of rebound moet zijn schot niet naar binnen Perfecte timing kan worden gedefinieerd als een vloeiende continue stuwkracht uit de voeten door de vingertoppen in release van de bal . De kracht moet in intensiteit vanaf het begin consistent blijven door het vrijkomen .
Basic Schoten
De one handed set shot is elke speler ' s basic gaan neergeschoten . Alle p shots kan worden aangepast zodra de zes fundamentele schoten zijn knie . De basis shots zijn : lay-up , one handed achterbakse , met twee handen vast , met een hand set, sprong schot en haken . Het is belangrijk voor een speler om te weten wanneer het het beste om elk schot te gebruiken. Een lay-up wordt gebruikt wanneer een speler krijgt een pas tijdens het snijden voor de mand of wanneer een speler Dibbles langs de verdedigers en is onder de mand . Een hand underhand is vergelijkbaar met het gebruik van de lay - up . De twee handen set schot wordt nauwelijks gebruikt door vandaag ' s professionele spelers , maar het is de meest accurate afstandsschot . De met een hand set is de basis schot van elke speler . Het heeft dezelfde nauwkeurigheid aan de twee handen schot, maar sneller opzetten en loslaten. Vandaag is de meest gebruikte opname is de jump shot . Met behulp van een nep voordat het schot maakt de jump shot vrijwel onmogelijk te blokkeren. De haak shot is de meest veelzijdige en effectieve voor close- tot medium - range schoten en moet worden beheerst door de centra en naar voren .
Vrije worp Schoten

Een speler moet maken ten minste 80 procent van zijn vrije worp schoten in de praktijk bedreven te worden beschouwd . Vrije worp fundamentals moet worden beoefend totdat ze een tweede natuur voor een speler . Droge handen en vingers : voor intensivering van de lijn , droge handen op shorts en schud de armen, polsen en vingers om de spanning te verlichten . Kijk om je heen : voordat de bal te aanvaarden , kijk rond de posities van je teamgenoten en tegenstanders mee . Accepteer de bal : accepteren altijd de bal alvorens positie op de lijn . Neem plaats op de lijn. Spin de bal : spin de bal om het gevoel van te krijgen , stuiteren het een bepaald aantal keer om je armen ontspannen en stel je ritme . Adem : in en uit , met behulp van deze tijd om je concentratie te stellen en sluit al het andere uit . Schieten . Houd het volgen door en kijken naar de basket - . Niet de bal en

[Basketball Shooting Training: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002005499.html ]