Training voor Keepers

De doelman is de laatste verdediger op een voetbalveld , en vaak het enige obstakel dat blijft tussen een oppositie spits en de achterkant van het net . Niet alleen is het zijn taak om schoten te redden en te voorkomen dat doelen worden toegegeven , hij moet ook zijn verdediging te organiseren door vocale communicatie , maken aanvallende mogelijkheden van effectieve distributie en sprong in de voeten van een aanvaller te snuif schieten kansen. Deze vaardigheden kunnen worden aangescherpt door strenge en vaak repetitieve training. Hoofd /Catch

Voor een keeper , met ultra - scherpe reflexen is een absolute must . Terwijl de natuurlijke keepers zullen worden geboren met deze reflexen , kunnen ze ook worden aangescherpt met behulp van oefeningen. Staan twee keepers tegenover elkaar met jou tussen hen. Gooi de bal afwisselend aan elke keeper schreeuwen ofwel " head" of "vangen" op welke opdracht de keeper moet ofwel het hoofd de bal terug aan u of vangen en gooi het terug . Het versnellen van de moeilijkheid of spelen tegenstellingen verhogen om hun reacties nog meer testen , bijvoorbeeld als u "vangen" schreeuwen ze moeten in plaats daarvan het hoofd de bal terug naar je , en vice versa
Strong. handen

In de hitte van een spel, het opslaan van een schot op doel kan slechts de helft van de klus te klaren . Veel keepers zal het oorspronkelijke schot pareren op de voet van de uitdagende aanvaller die gemakkelijk kan tikken in het stopcontact Een oefening voor de opbouw van een sterkere handen zal de hand van positionering te verbeteren op de bal en maak uw keeper meer kans om vast te houden aan de bal . Vraag uw keeper te doen zit omhoog , terwijl hij de bal vasthoudt --- als hij brengt zijn lichaam verticaal moet hij volhouden de bal, die je dan zal proberen en kick . De doelverdediger moet in staat zijn om vast te houden aan de bal zonder het te verliezen als hij het ​​sterk en correct houdt .
Agility Oefeningen

Indien een houder is om echt uit te blinken , moet hij enorm behendig . Springen vanuit een staande positie te bereiken een bal die is misschien acht tot 10 meter afstand en het reizen op een bepaald toerental is niet gemakkelijk en moet worden gewerkt op . Vraag je keeper de bal zo hoog als hij kan werpen , dan hurken , liggen op zijn rug , spreidde zijn armen plat op de grond en dan opspringen en de bal vangen voordat de tweede bounce . Als dit te makkelijk voor hem , vraag hem op zijn buik te liggen en dan opspringen .
Hoekschop Game

De corner spel wordt gespeeld op een kleine worp met twee teams van vier veldspelers en twee keepers . Vier spelers aan weerszijden wachten in de coulissen klaar om te worden vervangen voor een speler , wanneer de bal gaat over de zijlijn. Wanneer een bal verder gaat uit het spel , het team die bezit heeft krijgt een hoekschop , op welk punt de verdedigende keeper moet snel organiseren zijn gebied en te verdedigen nemen . Deze oefening helpt alle spelers te pakken met een snelle spel , terwijl het geven van de keeper het vertrouwen die nodig is om met succes te organiseren zijn verdediging en bevelen zijn gebied .


[Training voor Keepers: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002016704.html ]