Basketbal Shot Training

Christoffel in Ontario, Canada heeft me een e-mail gestuurd om te vragen naar basketbaltraining. Ik heb deze tips van Ed en Dave gekopieerd en mijn reactie op hem in onderstaande blogpost geplakt.

Dit is de oefening waarmee Ed zijn basketbaltraining altijd begint en het heeft de spelers veel verbetering gebracht:

Schieten met één hand:

Beginnend met de bal in één hand in een vaste positie en klaar voor het optillen en loslaten van de bal, en de andere hand aan de zijkant; de speler staat voor de rand, dus hij/zij moet de bal optillen om hem over de rand te krijgen; de speler duwt met de benen voor kracht, de arm is evenwijdig aan de vloer, volg en houd de arm vast totdat de bal in het net gaat.
Ik raad dagelijks vijf schoten voor de velg aan, aan de zijkant met behulp van het bord. Deze oefening doe je met beide handen.

Van Dave...

Lay-up estafetterace

Je hebt 6 manden nodig.
Verdeel het team in 2 groepen. De 2 groepen beginnen aan weerszijden van de sportschool.
Elke speler moet door de sportschool gaan en een lay-up voltooien bij alle 6 manden.

[Basketbal Shot Training: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040979.html ]