Basketbal Vaardigheidstraining

Ik heb de afgelopen weken een hele reeks verzoeken gekregen voor een training in basketbalvaardigheden. Hier zijn een paar 'basketbaloefeningen' die zijn ingestuurd door Larry en Allan.

Van Larry…

Defensieve glijbaan/conditioneringsoefening.
" Laat de speler in de verdedigende schuifpositie komen op de basislijnhoek. Geef ze een basketbal en laat de bal van hun achterste voet. "  Laten we zeggen dat ze eerst naar rechts gaan, zodat de bal aan hun linkerhand op de grond ligt. Laat ze diagonaal naar de foutlijn glijden, "  de bal met hun linkerhand rollen en hun rechterhand omhoog houden. De sleutel is om ervoor te zorgen dat hun kont naar beneden is en het hoofd omhoog. "  Zodra ze bij de foutlijn zijn, ze keren terug naar de halve baan met de linkerhand omhoog en de rechterhand die de bal over de vloer rolt. Een andere sleutel is om ze de bal niet vooruit te laten rollen. Het moet tussen hun benen blijven als ze gaan.

Van Allan…

Het heet 3 op 2, 2 op 1
Drie spelers gaan in de aanval tegen de twee spelers aan de andere kant van het veld.
De persoon die de bal omdraait (maakt schieten, slechte pas, schiet en verdediging krijgt rebound) moeten zich terugtrekken in de verdediging.
De twee spelers die in de verdediging waren, worden nu aanvallend en het wordt 2 tegen 1. Als ze 3/4 van de vloer krijgen, beginnen de volgende drie spelers de 3 tegen 2, 2op 1 boor opnieuw. De twee spelers die de bal niet hebben omgedraaid, blijven op D.
“

[Basketbal Vaardigheidstraining: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041000.html ]