Synchroonzwemmen Workouts

Gesynchroniseerde zwemmers dans en gymnastische bewegingen in het water uit te voeren . De training voor deze zwemmers moeten onder andere zwemmen , cardiovasculaire oefening evenals dansbewegingen en spierversterking . Het uitvoeren van deze trainingen , terwijl in het water helpt de gesynchroniseerde zwemmer spieren , hart en longen sterker groeien. Zwemmen

Swim voor enkele uren per dag . Zwemmen voor uren op eind is een vereiste fit genoeg om professioneel uit te voeren zijn. Daarnaast top gesynchroniseerde zwemmers zijn in staat om onder water blijven, meer een minuut of zelfs als ze routines met hun poten uit te voeren , volgens Dr Jane Katz , een gesynchroniseerde zwemmen coach bij de John Jay College of Criminal Justice . Geïnteresseerde zwemmers zich moeten bekwamen in de eggbeater schop evenals roeien als ze willen om uit te blinken in de sport geworden . Zwemmers moeten ook de vrije slag en de rugslag beheersen .
Cardiovasculair

Praktijk zwemmen rondjes heen en weer en het invullen van "over en unders , " als u wilt er een gesynchroniseerd zwemteam . Zwemmen rondjes is maar een deel van de totale workout zwemmers moeten kunnen voltooien . Deze cardiovasculaire component van synchroonzwemmen daagt je longen , het opbouwen van de longcapaciteit , die je nodig hebt om te kunnen lachen , doen salto's en onder water blijven lange stukken van de tijd . Synchroonzwemmen trainingen uiteindelijk dicteren bouw je de mogelijkheid om een 25 -yard afstand met een adem te dekken.
Dance en Spieren

Neem dans en gymnastiek klassen . Dit deel van de training zal de mogelijkheid hebben om been brengt , backflips en salto's vereisen terwijl je adem en bewegen in het water . Dansbewegingen zijn opgenomen in een routine , die uit het synchroonzwemmen training afronden. All - in-all , synchroonzwemmen trainingen gebruik maken van alle van het lichaam spiergroepen . De workout is veeleisend en vermoeiend , maar het kan een persoon blijven kijken meer jeugdige , volgens Katz , die is 64 , en nog steeds coaching en deelname aan synchroon zwemmen workouts .


[Synchroonzwemmen Workouts: https://nl.sportsfitness.win/extreme-Sporten/Andere-Extreme-Sports/1002031394.html ]