Coach Appenheimer's advies over het maken van een trainingsschema

Hoofd Cross Country Coach bij Oberlin College, Ray Appenheimer geeft zijn atleten graag de “do’s/don’ts” van best practices mee. Gedurende dit jaar, we zijn van plan om zijn meest bekende "do's/don'ts" te posten en onze kampeerders wat meer inzicht te geven.

Do's/Don'ts #4:

DOEN

Ga voordat de zomer begint met uw coach of een deskundige volwassene zitten om een ​​trainingsschema op te stellen dat geschikt is voor uw leeftijd, ervaring en uw doelen voor het seizoen.

NIET DOEN

Maak zelf een hardloopschema of probeer het van dag tot dag uit te zoeken. Download geen generiek trainingsschema van internet.

Nike Running Camps uitsplitsing van de DOEN!

Wat is een betere manier om een ​​trainingsregime te creëren dan om hulp te krijgen van een professional? Zoveel kinderen hebben het gevoel dat ze geen hulp nodig hebben, en dat ze het allemaal zelf kunnen. Wat ze zich niet realiseren is dat het opbouwen van een relatie met de coach niet alleen cruciaal is voor het opbouwen van een goed trainingsschema, maar ook voor de toekomst van hun loopbaan. Niet alleen heeft de coach meer kennis dan de atleet, maar ze kunnen ook een belangrijke stem hebben in wat je toekomst na de middelbare school in petto heeft.

Als de coach waarmee je het schema maakt je iets geeft dat je een paar weken hebt geprobeerd en je voelt dat je meer kunt doen, vraag hem om het nog eens met je door te nemen. Dit zal zeker de aandacht van de coaches trekken en hem doen beseffen dat je een gedisciplineerde en hardwerkende atleet bent. Hoe meer hulp je bereid bent te krijgen en hoe beter een atleet je kunt coachen, des te groter de kans op verbetering van uw hardlopen. Wees niet bang om hulp te vragen!

[Coach Appenheimer's advies over het maken van een trainingsschema: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Hardlopen/1002047457.html ]