Coach Appenheimer's advies over verkennen

Coach Appenheimer's advies over verkennen

Hoofd Cross Country Coach bij Oberlin College, Ray Appenheimer geeft zijn atleten graag de “do’s/don’ts” van best practices mee. Gedurende dit jaar, we zijn van plan zijn beroemdste "do's/don'ts" te posten en onze kampeerders wat meer inzicht te geven.

Do's/Don'ts #3:

DOEN

Verken nieuwe plaatsen en ren op verschillende terreinen - heuvels, gras, en paden.

NIET DOEN

Ren elke dag dezelfde route of dezelfde afstand. Dit is een snelle manier om je deze zomer te vervelen en op te branden.

Nike Running Camps uitsplitsing van de DOEN!

Hardlopen is een geweldige kans om nieuwe dingen te zien. Eigenlijk, het is de enige manier om bepaalde plaatsen om je heen te verkennen. Er zijn overal paden die auto's uitsluiten, zodat hardlopers meer van het ongerepte land kunnen waarderen. Ren met vrienden en aarzel niet om te stoppen en het prachtige landschap om je heen te bekijken.

Uw dagelijkse trainingen hoeven geen competitie te zijn om uw tijd te verbeteren. Een suggestie zou zijn om op een dag een doel te stellen voor het verslaan van een bepaalde tijd op een bepaalde run. Ga dan de volgende dag erop uit en wees getuige van iets nieuws. Dat is het mooie van hardlopen, en het mag nooit saai worden. Dus ga erop uit en heb plezier bij het zien van nieuwe dingen terwijl je ook nog eens lekker gaat sporten!

[Coach Appenheimer's advies over verkennen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Hardlopen/1002047458.html ]