Pilates voor intimiteit

Een Pilates-studio binnenlopen kan een gevoel van intrige, nieuwsgierigheid en, durf ik zeggen, kinkyheid oproepen. Fuzzy riemen, kettingen, trapeze en een assortiment metalen veren tegen een strakke houten afwerking zien er rechtstreeks uit Fifty Shades of Grey. Naast de sexy setting zijn er de Pilates-bewegingen zelf:inversies, pompende armen vergezeld van percussieve ademhaling, dozen en vaten om schrijlings op te zitten en veel suggestief gebogen ruggen. Het is geen wonder dat Pilates een ietwat erotische reputatie heeft.

Naast de pittige esthetiek, betrekt en versterkt de focus van de methode op elke oefening de bekkenbodem en het omringende spierstelsel. Die spieren zijn degenen die seks aangenamer maken voor partners van alle geslachten. Precisie, uithoudingsvermogen, focus, controle:alle kwaliteiten die leiden tot geweldige Roll-Ups en Long Spine Stretches zijn toevallig ook een zegen in de slaapkamer.

De activering en ontspanning van de bekkenbodem brengt de bloedstroom en circulatie naar het gebied, wat resulteert in sterkere, langere orgasmes voor alle betrokken partijen. Orgasmes zorgen voor verlichting, plezier en collageen, vandaar de beroemde 'afterglow'. Houd er rekening mee dat er minstens 12 soorten orgasmen zijn en dat ze niet allemaal gepaard gaan met penetratie. Pilates kan je helpen die erogene zones te verkennen.

Zelfrespect en zelfvertrouwen

Betere seks met een partner is een waardig doel, maar het is niet de enige manier waarop Pilates de intimiteit verbetert. Uit onderzoeken die aantonen dat 50 procent van de vrouwen een laag seksueel zelfbeeld heeft en zich gestrest, beschaamd of ongelukkig voelt met hun seksleven, is er behoefte aan genezing door verbinding, acceptatie en eigenliefde. Dit geldt zowel voor mannen als voor niet-binaire individuen. Een Pilates-oefening kan een verbinding met het fysieke lichaam bevorderen, waardoor het zelfbewustzijn en het zelfvertrouwen toenemen, wat zich kan vertalen naar je relaties, of het nu gaat om je beter naakt voelen of om te weten welke soorten aanraking het prettigst zijn (en welke niet voor jou).

Pilates-beweging is levensveranderend

Er zijn veel anekdotische verhalen over mensen die levensveranderende beslissingen nemen kort nadat ze aan een Pilates-reis zijn begonnen. Pilates verbetert de houding, waardoor we langer staan ​​en een gevoel van vertrouwen uitstralen. Toename in kracht vertaalt zich in meer energie en meer gemak bij dagelijkse activiteiten. Pilates zorgt ervoor dat je lekkerder in je vel gaat zitten en vervult ons met dankbaarheid voor waar ons lichaam toe in staat is. Al deze veranderingen helpen bij het cultiveren van intimiteit met het zelf. Deze intimiteit kan de vorm aannemen van experimenteren met zelfgenot, het communiceren van behoeften en verlangens aan anderen, of gewoon genieten van ons lichaam.

Uithoudingsvermogen, kracht en mobiliteit

Beweging verbetert de stemming, vermindert stress en optimaliseert de zuurstofstroom, net als goede seks. Door uithoudingsvermogen en kracht op te bouwen door middel van een Pilates-oefening, kun je posities langer vasthouden en nieuwe proberen. De verbinding van de binnenkant van de dijen met de lage buikspieren kan het seksuele genot vergroten.

Hoewel Kegels (de naam voor een reeks oefeningen die de bekkenbodemspieren trainen) al jaren een hot topic is in seksuele gezondheid, is het geïsoleerd werken van deze spieren niet zo effectief als ooit werd gedacht. Met bekkenbetrokkenheid, hetzelfde soort oefening dat Pilates-leraren gebruiken om zowel mannen als vrouwen te helpen hun leven te verbeteren.

Je hoeft geen slangenmens of danser te zijn om geweldige seks te hebben, maar een beetje flexibiliteit gaat een lange weg. Kracht is net zo belangrijk in de slaapkamer. Een sterke kern, gekoppeld aan sterke en soepele ledematen, stellen ons in staat om onszelf overeind te houden met onze armen of om rug- en nekpijn tijdens seks te vermijden.

Seks verkoopt

In hoofdstuk drie van 'Caged Lion' herinnert auteur John Steel zich dat Joseph Pilates hem openhartig vertelde dat hij de oefeningen seksuele bewegingen liet nabootsen. Natuurlijk was het in de jaren vijftig en zestig taboe om hier aandacht voor te vragen. Zelfs vandaag in een cultuur die seks gebruikt om alles te verkopen, van wasmiddel tot spijkerbroeken, worden openhartige discussies over seksueel genot en gezondheid verbannen naar achter gesloten deuren.

Seksuele gezondheid maakt deel uit van de algehele gezondheid. Onze seksuele gezondheid beïnvloedt onze mentale, emotionele en spirituele gezondheid, niet alleen ons lichaam. Ons bekken en onze geslachtsorganen vormen de basis of het fundament van onze structuur en huisvesten de ruggengraat als de wortels van een boom. Het is onze zetel van stabiliteit, creatie, veiligheid en overleving. Is het toeval dat de methode van Joseph Pilates dit deel van het lichaam op de voorgrond plaatst en dat al zijn bewegingen uit dit gebied voortkomen? Alles wetende wat we weten over hoe vooruit zijn tijd hij was, zowel in beweging als in zijn denken, is het veilig om te zeggen dat het niet zo is.

[Pilates voor intimiteit: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050110.html ]