Move for Movember

Als je voorheen gladgeschoren gezichten ziet die nu een snor dragen (en het is november), dan is dat waarschijnlijk voor Movember, het jaarlijkse evenement dat aandacht vraagt ​​voor de belangrijkste gezondheidsproblemen van mannen. Movember is de toonaangevende liefdadigheidsinstelling voor de gezondheid van mannen die uit Australië is gegroeid tot meer dan 20 landen over de hele wereld en $ 994 miljoen USD heeft opgehaald. Hun doel is om het aantal mannen dat voortijdig sterft met 25% te verminderen tegen 2030. In hun eigen woorden:"We bestaan ​​om mannen te helpen een gelukkiger, gezonder en langer leven te leiden - dit is de drijfveer van elk van onze 1.250 gezondheidsprojecten voor mannen. ”

De essentie van Pilates valt samen met dit mandaat, aangezien Joseph Pilates beroemd is vanwege het schrijven van "Fysieke fitheid is de eerste vereiste van geluk." Pilates Anytime-instructeur Benjamin Degenhardt geeft dit toe en zegt:"Pilates is de eerste vereiste voor fysieke fitheid", aangezien Pilates echt niet over een bepaalde lichaamsbouw of de kern gaat. Benjamin voegt er terecht aan toe:"Het gaat erom ons lichaam te trainen om zijn zelfgenezende krachten te ontgrendelen en naar behoren te functioneren in al zijn systemen. Als je leest over de filosofieën van Joseph Pilates, hoor je hem niet praten over het straffen van oefeningen om te trimmen of strakker te worden, in plaats daarvan sprak hij over je bloedsomloop, je hersenen, je ademhaling, je darmen (spijsverteringsstelsel), je controle en je Gezondheid. Hij was een uitgesproken pleitbezorger om mensen te helpen hun lichaam en hun eigen gezondheid te begrijpen, en de Pilates-methode is daar een levende en tijdloze uitdrukking van.”

Movember richt zich op 3 van de grootste gezondheidsproblemen voor mannen:

1. Geestelijke gezondheid en zelfmoordpreventie
2. Prostaatkanker
3. Teelbalkanker

Movember streeft naar toegankelijkheid van middelen en onderwijs, niet alleen als preventieve maatregel, maar ook als een hogere standaard voor de kwaliteit van leven na de behandeling/operatie. Een van hun grootste pleidooien is om 'meer te bewegen'. Het idee van Movember is er een die ons na aan het hart ligt, aangezien we allemaal persoonlijk zijn getroffen door de gezondheidsproblemen van de mannen in ons leven, waaronder veel van onze dierbare collega's in de Pilates-gemeenschap.

Hoe ondersteunt Pilates de gezondheid van mannen?

Hoewel er een onjuist verhaal is dat Pilates voor vrouwen en/of dansers is, laten we de oorsprong van Pilates niet vergeten, gemaakt door een man voor mannen. De algemene consensus die is afgeleid van correspondentie met mannelijke Pilates-instructeurs is dat Pilates voldoet aan alle vereisten voor een fundament van welzijn. Pilates stelt mannen in staat om eigenlijk alles beter te doen. John Garey, een zelfverklaarde fitnessnerd, zet zijn cross-training voort en ziet Pilates als een unieke modaliteit die zowel kracht als flexibiliteit ondersteunt en aanmoedigt. Chris Robinson pleit voor Pilates als een levensvatbare modaliteit die een op zichzelf staand trainingssysteem kan zijn. Ken Gilbert voegt wijselijk toe:"Het verplaatsen in het lichaam van isolatie van lichaamsdelen naar integratie van systemische (hele lichaams) toewijding is de basis van het welzijn van mannen - fysiek, mentaal, emotioneel en geestelijk. Lichaamsbewustzijn en afstemming zijn cruciaal voor een gezonde verbinding met jezelf - om beter te ademen en te bewegen."

Pilates en prostaatkanker

Ongecontroleerd zullen de prostaatkankercijfers de komende 15 jaar verdubbelen.*

Het versterken van de bekkenbodem is altijd in verband gebracht met Pilates, vooral voor vrouwen, maar mannen hebben ook bekkenbodems! De bekkenbodem stabiliseert het bekken en ondersteunt de organen, zoals de prostaat. Behandeling van prostaatkanker kan leiden tot erectiestoornissen en/of incontinentie, en bekkenbodemversterking wordt aanbevolen voor en na de behandeling. Maar waarom wachten op een diagnose? Algehele optimale gezondheid; uitlijning en uniforme versterking van het hele lichaam is een geweldige manier om elke ziekte te bestrijden.

Pilates en zaadbalkanker

Over het algemeen is zaadbalkanker de meest voorkomende kanker bij mannen van 15-39 jaar.*

Pilates Anytime-instructeur Ken Gilbert schrijft:"Pilates ondersteunt de reis van een man naar gezondheid en welzijn vanuit systemisch bewustzijn, waarbij hij de verbindingen tussen lichaam en geest voelt. Wanneer een man zelfbewustzijn heeft, zal hij gevoelig worden voor de gezondheid van zijn hele lichaam:de tijd nemen om de testikels zelf te onderzoeken op eventuele afwijkingen.”

Pilates en geestelijke gezondheid

Elke minuut van elke dag over de hele wereld sterft er één man door zelfmoord.*

De principes (inherent aan Pilates) van controle, focus, ademhaling en precisie zorgen voor een verbinding tussen geest, lichaam en geest; gelijk aan helderheid en vitaliteit. John Garey beoefent al meer dan 25 jaar Pilates en merkt dat de focus op beweging en adem het vermogen faciliteert om stress, woede en angst los te laten en een gevoel van rust en focus teweeg te brengen.

Het is vermeldenswaard dat ongeacht de tijd waarin we ons bevinden, de toenemende acceptatie van een individu (ongeacht geslacht) die zijn 'rollen' in het leven kiest, er nog steeds een stigma is dat mannen 'het bij elkaar moeten houden', moeten bieden en beschermen , 'wees de man van het huis', niet huilen en over het algemeen alles uit de kast halen, meestal alleen. Het feit dat het aantal zelfmoorden onder mannen zo hoog is, zou een alarmerende wake-up call moeten zijn voor de behoefte aan extra middelen voor geestelijke gezondheid en depressie en ruimte om te luisteren, samen met discussies.

Omdat we nooit weten wat er gaande is in iemands leven of de gevechten waarmee ze worden geconfronteerd, kan het een verrassing zijn om te horen over hun tegenspoed. Het mag echter nooit als een verrassing komen hoe genezend Pilates en beweging zijn, of als vanzelfsprekend aannemen dat 'gewoon sporten' diepgaande effecten heeft op de psyche en letterlijk levens kan veranderen en redden. Michael King merkt op hoe belangrijk Pilates is en de rol die het speelde om hem te helpen stadium 3-kanker te overwinnen. Zijn lessen, doordrenkt van techniek en vorm, hebben een grillige en creatieve flair. Zijn ervaring heeft in ieder geval zijn vastberadenheid in zijn educatieve inspanningen en het bereiken van de Pilates-methode alleen maar versterkt.

Pilates voor mannen en andere vormen van lichaamsbeweging

Moeten mannen alleen Pilates doen?

Elke instructeur is het ermee eens dat Pilates geen of/of voorstel is en op verschillende manieren kan worden geïntegreerd. Benjamin Degenhardt voegt eraan toe:"Het gaat erom te begrijpen dat zonder bewegingsvaardigheid en controle, waar Pilates uitblinkt in het cultiveren, lichaamsbeweging snel zinloos en bestraffend kan worden."

Martin Reid vertelt bewust:"Pilates is als het ontmoeten van de vrouw of man van je dromen op een punt in je leven waarop alles al goed gaat. Het maakt je compleet. Het daagt je uit op een manier die je beter maakt. Het maakt je aan het lachen. Het kan je aan het huilen maken, maar over het algemeen wordt je leven verrijkt door zijn intrede in je leven. Hoe is dat? Ik heb nog geen man ontmoet die het potentieel van Pilates niet heeft gezien om hun trainingen en hun leven beter te maken."

Hoe te steunen en deel te nemen aan Movember

Wanneer je de Movember-website bezoekt, zijn er talloze manieren om deel te nemen, behalve de meest bekende en waar het allemaal mee begon; een snor laten groeien. Er zijn talloze bronnen en instructies, waaronder hoe je om sponsoring kunt vragen, een evenement kunt plannen, nieuwsbriefsjablonen en zelfs leuke regels en richtlijnen voor het laten groeien van een snor, met name om 'zich te gedragen als een echte heer'.

In het verleden hebben Pilates-studio's lessen en workshops voor mannen georganiseerd en/of lessen waarvan de opbrengst naar het goede doel gaat. Studio's en docenten kunnen creatief worden en plezier hebben als ze meer mannen aanmoedigen om Pilates te proberen en mensen bewust te maken van de gezondheid van mannen.

In de welwillende woorden van Ken Gilbert:"De bedoeling van Pilates is om lichaam en geest samen te laten werken, in plaats van op gespannen voet te staan. Door met het lichaam te werken door middel van ademverbinding kan een man persoonlijk betrokken raken bij de beweging en het potentieel van zijn lichaam - Pilates biedt deze mogelijkheid voor iedereen; vooral mannen.”

*statistieken van de Movember-website

[Move for Movember: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050072.html ]