Ben ik te oud om met Pilates te beginnen?

Het antwoord is altijd hetzelfde NEE! (Maar je moet je medisch laten controleren door een arts als je een tijdje niets hebt gedaan)

Het voordeel van Pilates is dat je het zo moeilijk of zo makkelijk kunt maken als je zelf wilt. Pilates kan liggend, staand en zittend gedaan worden. Dus als je een van deze dingen kunt doen, heb je geen probleem. Hoewel je de juiste leraar moet vinden die staand of zittend lesgeeft.

Joseph Pilates begon in de jaren '30 met het ontwikkelen van Pilates. Zijn focus was "fysieke fitheid is de eerste vereiste voor geluk" en dit geldt vandaag nog steeds waarschijnlijk nog meer!

Lichamelijke inactiviteit is een van de grootste problemen van de oudere generatie met vroegtijdige sterfgevallen als gevolg van vallen alleen. De Wereldgezondheidsorganisatie zegt dat 37,3 miljoen valpartijen wereldwijd al erg genoeg zijn om medische hulp te krijgen. U kunt hier iets aan doen.

Het hoeft niet zo te zijn en regelmatig naar een Pilates-les gaan en doordeweeks meer bewegen kan grote voordelen opleveren.

Voordelen van regelmatig bewegen

• kan de cardiorespiratoire en spierconditie verbeteren
• Verbeter de botfunctie en gezondheid
• verlicht depressie
• het risico op hypertensie verminderen
• het risico op hartaandoeningen, diabetes en verschillende vormen van kanker verminderen
• verminder het risico bij vallen
• meer energie en balans

Pilates kan helpen de bovenstaande voordelen te bereiken door de kern te versterken, de wervelkolom te mobiliseren en het evenwicht te verbeteren, allemaal onderdeel van de pilatesbewegingen die we doen!

Dus leeftijd is geen belemmering om Pilates te doen. Probeer eens een geschikte klas bij jou in de buurt te vinden.

Bron:https://studio44pilates.com/louises-blog/am-i-too-old-to-start-pilates/

[Ben ik te oud om met Pilates te beginnen?: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050242.html ]