Postpartum Pilates-training

Hallo schoonheden!

Ik heb vandaag een nieuwe YouTube-workout voor je!

Pilates heeft me door drie zwangerschappen heen gedragen (een met een tweeling!), een miskraam en drie herstelperiodes. Pilates is mijn favoriete vorm van lichaamsbeweging geweest tijdens de prenatale en postpartum seizoenen en ik ben zo dankbaar voor de manier waarop het me heeft geholpen om zowel mijn kracht te behouden als weer op te bouwen.

Als instructeur word ik er gek van als ik zie dat vrouwen weer deelnemen aan high-impact workouts zonder de tijd te nemen om hun core weer op te bouwen. Ja, het is goed om weer in beweging te komen, maar als u uw lichaam niet voldoende tijd geeft om te herstellen en de tijd neemt om de diepe kernkracht en bekkenbodemfunctie weer op te bouwen, stelt u zich op de weg voor problemen (diastasis recti , problemen met de controle over de blaas en disfunctie van de bekkenbodem om er maar een paar te noemen).

Om degenen onder u te helpen die na de bevalling weer aan uw trainingsroutine willen beginnen, heb ik een korte postpartum Pilates-workout gemaakt die u vanuit huis kunt doen.

KLIK HIER om de training direct op YouTube te bekijken.

Gebruik deze training zo vaak als je kunt en wees geduldig met jezelf terwijl je je kracht weer opbouwt. Ik moedig je aan om je lichaam te eren en het proces niet te overhaasten. Je zult er onderweg beter van worden!

xo,

PS - als je zwanger bent en op zoek bent naar prenataalvriendelijke trainingen, bekijk dan mijn Prenatal Pilates-programma. Het bevat trainingen die veilig zijn voor alle drie de trimesters!

[Postpartum Pilates-training: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050159.html ]