Zwem les Activiteiten

Pret en heilzame activiteiten zijn belangrijk wanneer u onderwijst iedereen om te zwemmen . Zwemmers van alle leeftijden kunnen genieten van een scala aan activiteiten voor alle niveaus. Een goede activiteit voor zwemlessen moeten omvatten lichaamsbeweging en als een soort doel dat wordt bereikt door middel van oefening . Het houden van deze activiteiten leuk is de grootste uitdaging bij het bedenken van nieuwe ideeën , en de meer game-achtige ze kunnen worden gemaakt , hoe populairder ze zullen zijn bij zwemmers . Drijvende

Voor een persoon - meestal een kind - leren zwemmen , activiteiten die ademhaling en drijvende benadrukken zijn noodzakelijk voor het begin van de activiteiten die sterk afhankelijk zijn van de kracht , snelheid en uithoudingsvermogen . Bijvoorbeeld, zou een goede activiteit voor een beginner om de back- vlotter leren . Een instructeur die naast het kind kan hem leren om gemakkelijk drijven door hem op zijn rug in het water liggen en het ondersteunen van zijn rug door te oordelen hem tussen de schouderbladen . Het kind zal drijven op zijn rug , adem en leren dat de lucht in zijn longen houdt hem overeind . Deze techniek heeft alleen een worden onderwezen een paar keer voordat het kind zal begrijpen hoe om alleen te zweven . Het kind kan dan worden geleerd om heel gemakkelijk te schoppen op zijn rug .
Marco Polo

Marco Polo is een makkelijke duik les activiteit voor alle leeftijden die moeten worden gespeeld in ondiep water , vooral als gespeeld met kleine kinderen of onervaren zwemmers . Een persoon uit de groep is " het" en moet haar ogen sluiten en schreeuwen " Marco ! " waaraan de rest van de groep antwoordt: " Polo ! " Het doel van het spel is voor wie is " het" om de andere zwemmers vinden door de geluiden van hun stem en spatten in het water . Zodra degene die "het" -tags een andere persoon , die persoon wordt " het" en gaat het spel verder . De deelnemers aan dit spel uitoefening door zwemmen rustig rond in ondiep water . Het spel kan worden verplaatst naar dieper water of gewijzigd , zodat de deelnemers de bodem niet kunnen aanraken met hun voeten om het uitdagend te maken .
Strand ballen en Sinking Toys
< p> een goede ondiep water spel gaat om het verdelen van uw zwemmers in twee groepen aan weerszijden van het zwembad en een strandbal. Het idee is dat ze het strand bal in de lucht moet houden en niet laten het water raken. Als de bal het water raakt , de tegenpartij krijgt een punt . Dit spel vereist veel oefening van uw zwemmers . Duiken voor felgekleurde zinken zwembad speelgoed is een goed spel voor zwemmers . Ze zullen moeten leren om hun adem in te houden tijdens het zwemmen onder water te nemen .
Estafettewedstrijden

meer gevorderde zwemmers , de estafette is een klassiek voorbeeld van de concurrentie en oefenen co-mingling in een spel. De deelnemers worden verdeeld in groepen van vier en elke groep krijgt een baan in het zwembad om te racen. Elk team zal de race te voltooien door het zwemmen een kwart van de afstand , een voor een . Elke zwemmer zal zijn been van de race , zodra de voorgaande lid van zijn team haar been heeft voltooid starten. Deze regel geldt niet voor de leiding zwemmer , die begint bij het ​​geluid van de startende fluitje. Welk team maakt de vereiste afstand eerste wint .
Haaien en Minnows

wezen een spel van de tag met twee tegengestelde zwembad muren wordt aangewezen 'veilige zones', haai en witvissen , misschien wel het beroemdste zwemactiviteit , is leuk om te spelen en een uitstekende cardiovasculaire training . Het spel begint met een zwemmer spelen van de " haai " rondzwemmen in de open lucht zwembad water terwijl de rest van de zwemmers , nu aangeduid als " witvissen , " wirwar op een 'veilige' muur en wacht op het signaal van de instructeur om te zwemmen naar de overkant . De haai zwemt na de witvissen en eventuele hij labels voordat ze tegen de andere "veilige" muur zijn nu aangewezen haaien en blijven in het open water . Deze nieuwe haaien taggen witvissen de volgende keer dat ze worden gesignaleerd aan het open water te steken . De haai menigte zal blijven groeien op deze manier tot een minnow blijft . De laatste minnow wint het spel en wordt de eerste haai in de volgende game .


[Zwem les Activiteiten: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Sport-Conditioning/1002021888.html ]