Zwem les Technieken

Leren hoe om te zwemmen is niet alleen handig tijdens een ontspannen vakantie of sportbeoefening , maar het kan ook het potentieel hebben om je leven of het leven van een ander in tijden van nood te redden . Er zijn verschillende technieken studenten kunnen leren , afhankelijk van hun interesse , maar er zijn fundamentele zwemmen methoden die iedereen zou moeten leren om hun comfort niveau in het water te verbeteren . Float

Een ondiep zwembad van 4 of 5 meter is een geweldige plek om te leren drijven omdat de meeste beginners nog steeds de bodem van het zwembad kan bereiken zonder het zwemmen.

Beginnen met leren float, zet je voeten op de top van de rand van het zwembad en proberen plat op je rug . Docenten kunnen studenten te ondersteunen door ze op de kleine van hun rug , terwijl ze hun lichaam rechtzetten . Wennen aan deze positie en zorg ervoor dat je plat op het water is de eerste stap in het leren hoe te zweven . Na het oefenen liggend op je rug proberen, zet u uw positie en drijven op je buik .
Frog Kick

Net als zwevend , " kikker kicks " kan een zwemmer om te blijven drijven op het water zonder al te veel lichamelijke inspanning . Het wordt zo genoemd omdat het bootst een kikker stijl van zwemmen . Studenten leren kikker kicks moet al weten hoe je een aantal basisvaardigheden drijven en hebben op de coördinatie van hun armen en benen . Als een kikker , buig je beide benen op hetzelfde moment en langzaam uit te schoppen in de richting van het water - alsof schoppen iets van je af. Zodra je klaar bent schoppen , breng je benen recht , met inbegrip van uw voeten en tenen dicht bij elkaar . . Herhaal het proces om te blijven drijven
Crawl

Kruipen is een van de gemakkelijkste soorten zwemslagen die beginners kunnen leren - die gewoonlijk worden ingevoerd na zwemmers leren om te blijven drijven . In kruipen , een zwemmer ligt vlak en recht op de maag en maakt gebruik van de armen over het water te bewegen. De handen worden afwisselend strelen terwijl de benen peddelen . De sleutel tot de techniek ligt in het houden van uw knieën en benen recht voor maximaal gestroomlijnd effect . Uw handen volledig uit wanneer peddelen , waardoor maximale snelheid en kracht ; tijdens het zwemmen denk aan de handen als je probeert om iets te ver voor u bereiken
Advance Zwemmen
Lessen < br . >

Andere zwemmen technieken omvatten de " schoolslag, " " rugslag " en " vlinder. " Hoewel slechts een zwemtechniek is nodig , alternatieve slagen oefenen verschillende spieren en kan het vertrouwen van een persoon in het water te verhogen . De rugslag bootst een omgekeerde kruipen , maar in plaats van plat op je buik , je plat op je rug . De schoolslag en vlinder zijn meer geavanceerde manoeuvres , die meer coördinatie en de praktijk uit te voeren .

Duiken is ook nuttig , onderwijs zwemmers hoe ze zichzelf lanceren in het water . Basis duiken vereist uw lichaam recht te zijn , met je handen volledig uitgestrekt en stopte om je hoofd om maximale efficiëntie en snelheid te verkrijgen . Je benen moet ook recht zijn , en je moet je lichaam te lanceren in het water als een speer .


[Zwem les Technieken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002017309.html ]