Beginner's Zwem Les Checklist

Wanneer u klaar bent om eindelijk springen in het diepe gedeelte van het zwembad en neem zwemlessen bent , moet u eerst een checklist van de spullen die nodig is en de vaardigheden die worden aanbevolen creëren . Badmode

De juiste badkleding zal u helpen glijden door het water met minder inspanning en het stroomlijnen van uw zwemtechniek . Kies een ingericht keuken, uit een stuk badpak zonder enige toegevoegde versieringen , zoals kralen, ruches of extra stof . Een siliconen of Lycra badmuts zal helpen bevatten haren en een bril zal toestaan ​​om te zien waar je naartoe gaat onder water en de ogen te beschermen tegen irritatie . Toevoegen aan de basis door het verkrijgen van oor en neus stekkers buiten te houden het water . Een goed paar slippers of water schoenen zal guard helpen tegen uitglijden op tegels als je het zwembad nadert.
Training Gear

Hoewel u misschien denkt kick boards en peddels zijn voor kleine kinderen , kunnen ze aanzienlijk verbeteren spierspanning in alle leeftijdsgroepen van beginnende zwemmers . Een snorkelen buis kan helpen die te leren hoe om te ademen tijdens het zwemmen , en met behulp van vinnen kan beenspieren te versterken . Een schuim zwemmen noodle kan helpen houden u drijven in diep water als je leren zwemmen . Overweeg het toevoegen van deze items aan uw checklist voordat je start uw zwemlessen te helpen beheersen elementaire zwemslagen .
Floating Vaardigheden

In staat te zweven in de water is een belangrijke vaardigheid die zwemmers moet bezitten alvorens lessen . Drijvende werkt als een survival vaardigheid om uitgeputte verkrampt of zwemmers helpen in diep water . Oefen drijvend in ondiep water . Waden in afval - diep of borst - diep water . Houd uw hoofd achterover totdat deze het oppervlak van het water als u tegelijkertijd beide benen te verheffen tot een "V "-positie . Plaats je armen in een "T" vorm en ontspan je lichaam . Je lichaam moet dicht bij het water drijven , zodat u kunt ontspannen en ademen door je mond en neus .
Watertrappelen Vaardigheden

Een andere vaardigheid te hebben op uw checklist voor je begint zwemlessen wordt watertrappelen . Watertrappen kunt u overeind te houden en kun je de lucht te ontvangen in ruwe omstandigheden , waar de oppervlakte van het water is schokkerig en de vloer is te diep om op te staan ​​. Schop je benen alsof je liepen onder water en span je armen in neerwaartse duwende beweging . Je handen moeten open zijn om zoveel mogelijk water te vangen als mogelijk om jezelf boei boven water . Adem regelmatig om u te helpen hoger in het water drijven .


[Beginner's Zwem Les Checklist: https://nl.sportsfitness.win/sport--/watersport/1002017939.html ]