Handige tips om te leren zwemmen

Leren zwemmen op elke leeftijd een lastige en moeilijke taak zijn . Het is een belangrijk en levensreddende vaardigheid , maar er zijn veel verschillende aspecten te leren . Wanneer leren zwemmen , moet u een aantal verschillende technieken en stijlen beheersen om te kunnen efficiënt en goed zwemmen. Altijd zwemmen ergens met een badmeester of een partner totdat u weet dat u veilig kunt zwemmen . Comfort

steeds comfortabeler met het water is de belangrijkste stap . Praktijk bewegen in een ondiep zwembad om kennis te maken met het water . Angst voor water voorkomt een heleboel mensen van het leren hoe om te zwemmen . Neem kleine stappen om onder te dompelen in water . Stap in het zwembad , dan krijg op je knieën . Verlaag jezelf in het water langzaam tot je comfortabel te krijgen. Neem de tijd en gaan in uw eigen tempo.
Breathing

Een van de hardere delen over het leren zwemmen is het leren om te ademen tijdens het zwemmen en je adem onder water . Het krijgen van water in je neus of keel kan pijn doen en zet je af van het zwemmen . Haal diep adem en houd je neus om onder water te gaan . Dunk van jezelf onder voor slechts zolang u comfortabel bent . Als je eenmaal onder de knie dat , praktijk onder te gaan en blazen uit je neus om zeepbellen te maken . Wanneer u zwemmen begint , moet je om te ademen boven water en blaas uit je neus terwijl je zwemt .
Balance

In het water , heb je een andere balans dan u op het land . Wade rond in het zwembad en kijk hoe je wandelen of lopen in het water . Leer de nieuwe gewicht van je lichaam om je te helpen in het water te verplaatsen . Een deel van evenwicht is het leren te zweven in het water . Zodra u vertrouwd bent in het water , haal diep adem en liggen terug in het water . Met je longen vol met lucht , zal je lichaam , zolang jij je adem inhouden zweven . Je moet volledig ontspannen en kalm te blijven om succesvol te drijven op je rug . De dode man float is een ander nuttig hulpmiddel . Leun voorover in het water en houd je adem . Blaas uit je neus of knijp het uit ademen in het water te houden . Strek je lichaam in het water drijven en het gezicht naar beneden .
Strokes

Praktijk en leren verschillende slagen te zwemmen . De basis met de hand -over - hand- takt , genaamd de borstcrawl , is de meest voorkomende . Druk uw vingers naar elkaar en beker uw handen voor peddelen . Duwen een muur met je voeten en schop je voeten op en neer in een snelle, korte beweging terwijl peddelen met je handen . De hond paddle is een erg basic en eenvoudige lijn die veel energie verspilt , maar kunt u blijven bewegen in het water. Snel bat je handen rond en schop je voeten in het water vooruit te komen. De rugslag is een beroerte een andere goede beginners . Drijven op je rug en schop je voeten , dan peddel naar achteren met je armen .


[Handige tips om te leren zwemmen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002029753.html ]