Hoe maak je een Swim Kick Master

Zwemmers gebruiken een aantal trappen naar de verschillende zwemslagen begeleiden. De trappen, die verschillen in stijl , onder de schaar kick , dolfijn kick, kikker kick en flutter kick . Onder de makkelijkste kick te beheersen is de flutter kick , dat is de typische kick voor de borstcrawl of freestyle beroerte. De flutter kick dient twee belangrijke doelen : Het helpt om lift te bieden, zodat het lichaam van de zwemmer is in een goede positie op de top van het water , en het helpt om de zwemmer te drijven door het water in plaats van vertragen hem neer. Wat je nodig hebt
Kick bord of wand van het zwembad
Toon meer instructies
1

Houd een kick board of de kant van een zwembad. Vast te houden aan een van deze items kun je alleen focussen op je kick en niet je arm werk . Kopen van 2

Laat uw lichaam te zweven omhoog , recht achter je met je maag geconfronteerd met de bodem van het zwembad .
3

Strek je benen en wijzen je tenen .
4 Maak een kleine , schuimige splash met uw schoppen .

Til een been boven je andere been tot aan de hiel breekt door de oppervlakte van het water . Houd uw tenen en je benen recht , maar niet stijf .
5

Plunge uw opgestoken been in het water , en til je andere been naar een verhoogde positie .
6

Wissel je benen langzaam omhoog en omlaag , het schoppen van je heupen en niet op je knieën, totdat je voelt dat je beheerst de techniek . Uw benen moeten relatief recht blijven en uw tenen als je kick .
7

snelheid beweging je benen 'als je vertrouwd bent met de trap bent . Hoe sneller je kick , hoe makkelijker het is om te verblijven boven op het water en stuwen jezelf vooruit .


[Hoe maak je een Swim Kick Master: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002017316.html ]