Hoe naar Bring It in P90X

P90X is het thuis fitness programma gemaakt door fitness- goeroe Tony Horton . De 90 - daagse programma profileert zich als extreme en spoort mensen aan om " brengen " bij het uitwerken van . Leer hoe je " brengen " om het meeste uit uw P90X workouts maken . Instructies
1

Volg uw workouts met de P90X werkbladen . Volgens de " P90X Fitness Guide , " je moeten registreren hoeveel herhalingen u uitvoert voor elke weerstand oefening en het gewicht dat je gebruikt, indien van toepassing . Gebruik deze informatie om jezelf te duwen in de daaropvolgende trainingen. Ga voor een extra pullup of elke keer toe meer gewicht aan je krullen je workout . Kopen van 2

Volg de P90X schema. Er zijn meerdere schema's om uit te kiezen , maar alle van hen zal je werken zes dagen per week . Volgens Horton , " als je het al hebt gepland , net als andere afspraken in je leven , het is daar en het is ongeveer schuldgevoel jezelf in iets te doen voor jezelf . Dan moet je het doorhalen . Het werkt echt . "

Brei 3 in je hartslagzone , zoals Horton herinnert kijkers te doen gedurende de video-serie . Dit is de zone waar u het meeste voordeel van bewegen zonder het risico van letsel. Uw aanbevolen hartslagzone is tussen de 50 en 85 procent van je maximale hartslag .
4

zoeken gelijkgestemde vrienden en werken samen . Als je jezelf omringen met luie mensen die niet willen trainen , ben je waarschijnlijk te glijden in sedentaire gewoonten en sla uw P90X workouts . Als Horton legt uit: " als je omringd door mensen die niet de zorg , dan ben je niet van plan om je act bij elkaar te houden . " In plaats daarvan , tijd doorbrengen met andere fitte mensen en doen P90X samen om gemotiveerd te blijven .


[Hoe naar Bring It in P90X: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002032195.html ]