Wat is onderarm tendinitis? Waarom zou je je er zorgen over moeten maken?

Deel dit op WhatsApp

Heb ik het risico op peesontsteking in de onderarm? Onze onderarmen worden in het dagelijks leven voor veel activiteiten gebruikt. Of het nu gaat, sporten, een bureaubaan werken, koken en meer, onze onderarmen worden bij al deze activiteiten gebruikt.

Aangezien de onderarmen worden geassocieerd met arm- en handbewegingen, pijn in deze regio kan een grote belemmering zijn in iemands leven.

Pijn in de onderarm kan het gevolg zijn van verschillende oorzaken en het is belangrijk om de juiste behandeling te krijgen.

https://web.archive.org/web/20210124120552/https://www.youtube.com/watch?v=OT-1mQSE3lw

Oorzaken :

De onderarm bestaat uit verschillende spieren die met elkaar zijn verbonden door banden en pezen.

Pijn in deze regio kan worden veroorzaakt door:

#1. overmatig gebruik:

Steeds dezelfde activiteit herhalen zonder jezelf rust te gunnen, kan pijn in je onderarmen veroorzaken. Dit komt meestal voor bij meer inspannende activiteiten zoals gewichtheffen of zware lichamelijke inspanning. Wanneer er gedurende ononderbroken perioden een hoge druk op de onderarm wordt uitgeoefend, u kunt peesontsteking in de onderarm ontwikkelen. Het gebruik van onze elektronische apparaten zoals telefoons en laptops kan ook een belasting voor onze onderarmen zijn.

#2. Blessure:

Tijdens het sporten of zelfs tijdens andere activiteiten, als iemand valt of landt op de onderarm, ze kunnen last hebben van peesontsteking in de onderarm. Zelfs een botbreuk in de onderarm kan de weefsels beschadigen, pezen, en ligamenten die pijn veroorzaken.

#3. Zenuwgerelateerde reden:

Over het algemeen, wanneer een zenuw in het onderarmgebied wordt samengedrukt, veroorzaakt dit tendinitis. Het wordt geassocieerd met verdoving en een tintelend gevoel in het gebied. In de onderarmregio, zenuwbeknelling kan worden veroorzaakt door verschillende syndromen, carpaal tunnel syndroom het meest populair.

Symptomen :

Behalve de onderarm, symptomen van peesontsteking in de onderarm oorzaak gezien in de pols, hand en elleboog regio ook. Het meest voorkomende symptoom is zwelling of ontsteking in de regio. Pijn en roodheid zijn ook andere veel voorkomende symptomen.

Andere symptomen kunnen zijn:

• Verlies van grip
• Zwakte in de regio
• Brandend gevoel
• Stijfheid
• Pijn in pols , elleboog en hand regio's.
• Onvermogen om de arm te belasten.
• Kloppen

preventie :

Telkens als je jezelf inspant, of u weet dat u een bepaalde spier te veel hebt gebruikt, je moet het altijd rust gunnen. U moet alle belastende activiteiten verminderen of volledig stopzetten en uw spieren rust gunnen.

Neem deze volgende preventieve maatregelen:

- Vermijd het laden van de onderarm, pols, en elleboog. Voer geen gewichtdragende/laadactiviteiten uit.

-Tijdens het uitvoeren van gewone taken, laat iemand je helpen, en neem pauzes van het doen van deze taken.

-Denk aan het herwinnen van de kracht in de onderarmregio of zelfs het versterken ervan om blessures helemaal te voorkomen.

Behandeling :

Net als alle andere spier-/peesblessures, onderarm tendinitis moet eerst worden behandeld met de RICE-methode.

RIJST staat voor Rest Icing Compression en Elevation.

Rest: Rust is zo cruciaal omdat je het lichaam tijd moet geven om zichzelf te genezen en ook tijd om de zwelling te laten verdwijnen. Rust is de manier waarop het lichaam zichzelf herstelt.

glazuur: Het dagelijks aanbrengen van ijs op het getroffen gebied kan helpen de ontsteking te verminderen en de bloedstroom te verminderen om pijn te verlichten.

Compressie: Het comprimeren van het gebied met een speciale hoes kan de pijn helpen verminderen. Het helpt de zwelling tot een minimum te beperken en voorkomt vochtophoping in die regio.

Verhoging: Het optillen van de onderarm boven het niveau van het hart vermindert de bloedstroom naar dat gebied. Het plaatsen van een kussen onder de onderarm kan helpen bij het opstaan.

Andere behandelingen zijn onder meer:

-Het innemen van de ontstekingsremmers op advies van uw fysiotherapeut.

-Aan het doen opdrachten alleen na overleg met uw fysiotherapeut. Versterking tijdens pijn kan leiden tot meer schade. Het is raadzaam om het advies van de professional op te volgen.

-Acupunctuur kan helpen bij het verlichten van de pijn. Luister altijd naar je lichaam. Als u pijn in uw onderarm voelt, geef het rust. Als het aanhoudt, ga dan naar je fysiotherapeut voor verder advies.

Bezoek onze INSTAGRAM

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Wat is onderarm tendinitis? Waarom zou je je er zorgen over moeten maken?: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043521.html ]