Het is volkomen normaal om buiten adem te raken tijdens het sporten. Je hartslag gaat omhoog en je spieren werken overuren, dus je moet veel zuurstof in je bloedbaan krijgen. Maar sommige mensen vinden dat ze erg kortademig zijn zodra ze lichamelijke activiteit uitoefenen en ze niet genoeg lucht kunnen inademen. Dit is een andere situatie en het is zeker de moeite waard om door een arts te worden gecontroleerd, voor het geval het veroorzaakt wordt door iets ernstigs. In de meeste gevallen is er een eenvoudige verklaring en kunt u het probleem meestal vrij gemakkelijk oplossen als u eenmaal weet wat de oorzaak is. Dit zijn enkele van de redenen waarom u kortademig wordt tijdens het sporten.

Pixabay CCO-licentie

Uw gewicht

Het is heel gebruikelijk dat mensen met overgewicht kortademigheid ervaren tijdens het sporten. Lichaamsbeweging belast uw lichaam als u overgewicht heeft, en dat maakt het moeilijk om comfortabel te ademen. Dit kan je in een lastige situatie brengen, omdat de kans groot is dat de reden dat je in de eerste plaats aan het sporten bent, is dat je je gewichtsproblemen wilt aanpakken. Als u kortademig wordt tijdens het sporten, kan dat zijn omdat u te hard pusht. Als u te zwaar bent en in het verleden niet veel aan lichaamsbeweging hebt gedaan, zal het direct overgaan op activiteiten met een hoge intensiteit, zoals hardlopen, uw lichaam te veel belasten. Het is het beste om te beginnen met lichte activiteit, zoals wandelen, en dit geleidelijk op te bouwen.

Slechte luchtkwaliteit

Kortademigheid en een beklemmend gevoel op de borst kunnen worden veroorzaakt door een slechte luchtkwaliteit en het is veel erger wanneer u aan het sporten bent en veel langer ademhaalt. Denk na over waar u traint en hoe dat uw ademhaling kan beïnvloeden. Als u bijvoorbeeld langs een drukke weg met veel auto's rijdt, kunnen de dampen kortademigheid veroorzaken. Zelfs als u thuis traint, kunt u nog steeds een probleem hebben met de luchtkwaliteit. Zorg ervoor dat u indien mogelijk een raam opent en controleer uw airconditioning. Als het niet effectief werkt of als de filters vuil zijn, kan het vervuiling in huis pompen en kortademigheid veroorzaken. Bel een 24-uurs airco-reparatiebedrijf om een ​​kijkje te nemen en u kunt een groot verschil merken wanneer u thuis aan het trainen bent. Als je wijd open groene ruimte kunt vinden weg van drukke wegen, zal de luchtkwaliteit veel beter zijn om te sporten.

Astma 

Veel mensen met astma realiseren zich niet dat ze het hebben, omdat ze alleen kortademigheid ervaren tijdens het sporten en ze denken dat het iets anders moet zijn. Maar mensen krijgen astma in verschillende mate en terwijl sommige mensen dagelijks een inhalator nodig hebben om goed te ademen, zullen anderen alleen problemen hebben als ze zich inspannen. Als u voortdurend last heeft van kortademigheid tijdens het sporten, is het de moeite waard om uw arts te raadplegen om te zien of u astma heeft.

Dit zijn de meest voorkomende oorzaken van kortademigheid tijdens het sporten, maar het kan ook worden veroorzaakt door een ernstiger gezondheidsprobleem, dus laat u altijd controleren door een professional, voor het geval dat.

[Het sportarchief - Kortademigheid bij het sporten:wat is de oorzaak en moet u zich zorgen maken?: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002049328.html ]