5 geheime tips om gemotiveerd te blijven

Heb je een vriend die altijd gemotiveerd is?

Als je hem volgt op sociale media, lijkt het alsof hij in de sportschool woont en bovenmenselijke discipline heeft.

Maar je ziet niet het hele plaatje.

Je vriend laat maar een klein kijkje in zijn leven zien. Wat je niet ziet:
Twijfels, mislukkingen, afwijzingen, luiheid, tijdverspilling, gebrek aan wilskracht..

Hij is een mens, net als jij.

Het verschil is dat hij de sleutels vond om gemotiveerd te blijven.

Als je deze 5 tips toepast, zullen je vrienden je vragen wat jouw geheim van motivatie is!

1- Vind je waarom

We weten allemaal hoe belangrijk doelen zijn. Maar als je een doel stelt zonder te weten waarom, zet je jezelf op mislukking.

Om je doelen te bereiken, is het cruciaal dat je weet wat je drijft. Wat betekent het om de sixpack-abs te krijgen? Hoe voelt het om een ​​marathon te lopen? Train je voor een modderloop? Wat leer je uit de ervaring?

Ga diep. Er zijn geen goede of foute antwoorden. Alleen jij kunt antwoorden waarom.

Zorg ervoor dat u verder gaat dan het oppervlakkige. Als het doel groot genoeg is, heb je een sterke reden nodig om je gemotiveerd te houden als het moeilijk wordt. En dat doen ze altijd.

2- Visualiseer succes

Sommige van de meest succesvolle mensen gebruiken visualisatie. Het beste eraan? Het is voor u beschikbaar en het is eenvoudig te leren.

Je hoeft je alleen maar voor te stellen dat je je doel bereikt. Deze tip gaat hand in hand met het kennen van je "waarom". Stel je voor hoe het zal voelen als je het doel hebt bereikt. Hoe ziet het eruit? Wees specifiek en vul je mentale beeld in met details. Gebruik al je zintuigen. Maak het echt!

De sleutel is om consistent te visualiseren.

Suggestie:besteed net voor het slapengaan en 's morgens vroeg een paar minuten om uw geweldige prestatie in detail te visualiseren.

3- Neem een ​​verantwoordelijke partner

Stel dat je thuiskomt van een lange dag op het werk en je hebt een training gepland, maar je besluit deze over te slaan.

Je bent te moe. Het is koud buiten. Je hoofd zit vol met excuses waarom je een nacht vrij zou moeten nemen.

Weet iemand dat je een training hebt overgeslagen?

Stel je nu voor dat je vriend of coach op je wacht in de sportschool. Je hebt nu veel meer kans om te gaan, toch?
Verantwoording afleggen is essentieel.
Als je geen vrienden hebt (sorry om te horen) of toegang tot een coach, zijn er andere opties. Schrijf je in voor een les. Probeer een online forum waar u uw trainingen documenteert. Of post op sociale media om je eerlijk te houden.

Wat er ook voor nodig is om ervoor te zorgen dat u op koers blijft.

We willen allemaal snel resultaat. Daar is niets mis mee. Het is de menselijke natuur. Wat ervoor zorgt dat je de motivatie verliest, is een gebrek aan vooruitgang.

Als u de resultaten van uw inspanningen kunt zien, blijft u enthousiast over het proces.

Het is een geweldig idee om een ​​groot doel voor jezelf te stellen. Een doel waar je zenuwachtig en geïnspireerd van wordt. Maar je moet je ook concentreren op de kleine stapjes die je elke dag zet. Welke kleine actie kun je elke dag ondernemen om je doel te bereiken? Schrijf het op en zorg ervoor dat je consequent bent.

Het is gemakkelijk om gefrustreerd te raken als je voortgang vertraagt ​​of helemaal stopt. De oplossing is om je te concentreren op waar je controle over hebt. Je hebt controle over je dagelijkse handelingen. Laat dat je vooruit stuwen.

5- Houd een trainingsdagboek bij

Een van de beste beslissingen die ik ooit heb genomen in mijn trainingscarrière (meer dan 20 jaar) was het bijhouden van een trainingsdagboek.

Er zijn twee belangrijke redenen waarom een ​​eenvoudig trainingslogboek u kan helpen gemotiveerd te blijven:

1. Je ziet vooruitgang. Na verloop van tijd vergeet je waar je bent begonnen. We zien over het hoofd hoe ver we zijn gekomen. Het is belangrijk om af en toe terug te kijken en trots te zijn op hoeveel we hebben bereikt.
2. Wat wordt gemeten, zal verbeteren. U kunt met de hand in een trainingsdagboek schrijven of het op uw computer of telefoon typen. Wat belangrijk is, is dat je de cijfers ziet. Zij zijn echt. Nu weet je waar je bent begonnen, hoe ver je bent gekomen en waar je naartoe wilt.

Je vorige nummers verslaan is een krachtige manier om je motivatie te vergroten. Of probeer een streak levend te houden, zoals 30 dagen lang 10.000 stappen lopen.

Niemand is altijd gemotiveerd.

Wat belangrijk is, is dat je je aan dagelijkse gezonde gewoontes houdt. Voor je het weet is er een jaar voorbij en kijk je verbaasd terug op je vooruitgang.

Laat dit het jaar zijn waarin je een inspiratie voor anderen wordt. Dus al je vrienden zullen jou vragen wat is het "geheim" om gemotiveerd te blijven.

Als je klaar bent om de volgende stappen in je fitnessreis te zetten, neem dan vandaag nog contact op met de experts van G&G Fitness Equipment, gebruik de chatfunctie rechtsonder in dit venster om live in contact te komen met een G&G-expert, of stop bij een G&G Fitness Equipment showroom en laten we u laten zien waarom we de beste winkel voor specialistische fitnessapparatuur in het noordoosten zijn.

---

Over de auteur

Jim White is een freelance medewerker voor G&G fitness. Hij is ook een personal trainer en eigenaar van Strength Essentials716. Hij houdt ervan mensen te helpen bij het opbouwen van Strength for Life. Als hij geen klanten schrijft of traint, houdt hij van wandelen en huilen naar de maan. Hij heeft een natuurlijk vermogen om een ​​groot potentieel in jou te zien, zelfs als je het niet in jezelf kunt zien. Jim houdt ook van lange strandwandelingen en klassieke romans. Lees meer op strengthessentials716.com

[5 geheime tips om gemotiveerd te blijven: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002049829.html ]