Welke soorten oefeningen helpen Detox Your Body

? Oefening heeft vele voordelen, waaronder het verbeteren van uw algehele gezondheid , het bevorderen van gewichtsverlies en toning en het versterken van de spieren . Oefening biedt ook vele minder bekende voordelen, waaronder het ontgiften van je lichaam. Ontgiften kan helpen voorkomen gewichtstoename en een gezonde mentaliteit om je voor te bereiden voor de komende dagen en weken . Verschillende soorten van de oefening bestaan ​​die effectief werken om je geest en lichaam te ontgiften . Sommige zijn lage impact en sommige zijn hoge impact . U kan ze combineren om de best mogelijke ontgifting voordelen van uw oefening routine te krijgen. Definiëren Ontgifting

Ontgiften is een proces van het schoonmaken van het lichaam door het verwijderen van onzuiverheden en toxines . Toxinen kunnen worden verwijderd uit de nieren , lymfe , huid , ingewanden , cellen en longen. Als gifstoffen en afvalstoffen niet goed worden verwijderd uit uw lichaam , mag u niet goed of je kan nadelige gezondheidseffecten ondervinden , waaronder traagheid, frequente acne of onnodige gewichtstoename.
Yoga voor Detox < br >

Yoga is een goed hulpmiddel voor het ontgiften . Je kunt yoga voor maximaal een uur per dag te oefenen , hoewel slechts 10 minuten van yoga kan helpen verstevigen van het lichaam , het vasthouden van water te verminderen en reset een overbelaste stofwisseling . Yoga is ook nuttig voor het reinigen van je innerlijke lichaam , wanneer je de juiste ontgiftende poses te selecteren . Goede keuzes zijn : Onderaan Hond Splits , Core Plank , Twisted Longe , boog stelt en kind opleveren . Bij het uitvoeren van yoga voor detoxificatie , neem de tijd om te laten gaan van stress en beperkende overtuigingen en ruimte maken voor empowerment overtuigingen over je ware potentieel .
Qigong voor Detox
< p > Qigong is een oude Chinese praktijk vergelijkbaar met tai chi , dat helpt bij het herstellen van de stroom van Qi of levensenergie , in het lichaam . Het is een vorm van zachte oefening die kan helpen elimineren voeding en milieu-toxines en volgens de Qigong Instituut , kan helpen reinigen van uw lymfestelsel. Qigong kan andere voordelen voor de gezondheid bieden bij de dagelijkse praktijk , waaronder het verbeteren van het vermogen van uw lichaam om zuurstof efficiënter metaboliseren . Dr Kevin Chen , universitair hoofddocent aan de Universiteit van Maryland School of Medicine Center for Integrative Medicine , merkt er " genoeg onderzoek aan het grote publiek van de voordelen van Qigong te overtuigen . "
Touwtjespringen < br >

Touwtje springen is een goede cardiovasculaire oefening die een goede doorbloeding en zweten stimuleert en kan het lichaam te ontgiften door het verwijderen van gifstoffen en vervuiling via het lymfestelsel . Jumping helpt de circulatie van bloed en lymfe te stimuleren, het verwijderen van toxinen uit de cellen . Touw springen stimuleert ook de hersenen om enzymen vrij en verbetert de mentale scherpte . Het duurt slechts 10 minuten touwtje springen op de voordelen die u zou verwachten van 30 minuten joggen bereiken , dus ga springen .


[Welke soorten oefeningen helpen Detox Your Body: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefening/1002020918.html ]