Wat Exercise Activity Burns de meeste calorieën in een uur

? Meer dan 35 procent van de Amerikanen ouder dan 20 zijn zwaarlijvig en meer dan 33 procent te zwaar , zegt de Centers for Disease Control and Prevention . Getting actief door middel van oefening verbrandt calorieën - een proces gemeten als metabole tegenwaarde , of MET - het helpen van je gewicht te verliezen. Elke 3500 calorieën je verbrandt vertaalt zich in 1 pond vet. Wanneer u werkt lichaamsbeweging in een drukke agenda , kiest activiteiten met een hoge MET naar efficiënt gebruik van uw tijd . Uw gewicht en de intensiteit van uw inspanning zowel van invloed het aantal verbrande calorieën . In de Gym

Wanneer expending krachtige inspanning , een 150 -pond persoon verbrandt 852 calorieën in een uur van stationaire fietsen, terwijl een 250 -pond persoon verbrandt 1419 . Touw springen verbrandt 861 calorieën per uur voor een 160 -pond persoon en 1.286 calorieën voor een gewicht van 240 £ . High - impact aerobics hebben ook hoge voldaan; een 160 -pond persoon verbrandt 533 calorieën per uur , en een 240 -pond persoon verbrandt 796 .
Sport en Training

Hardlopen en fietsen krachtig verbranden meer calorieën per uur dan veel andere sporten en oefeningen . Een 150 -pond persoon die met een snelheid van 10,9 mijl per uur , of een 5,5 minuten mijl , verbrandt 1225 calorieën per uur ; op dezelfde snelheid , een 250 -pond persoon verbrandt 2042 calorieën . Fietsen op race snelheid verbrandt 1089 calorieën per uur als je weegt £ 150 en 1815 calorieën per uur als je weegt 250 £ . Andere hoge BMO sporten zijn tae kwon, die 752 calorieën per uur verbrandt voor een 160 -pond persoon en 1.123 calorieën voor een 240 -pond persoon . Basketbal , tennis en voetbal al verbranden 584 calorieën per uur voor een 160 -pond persoon en 872 calorieën voor een 240 -pond persoon .
Buitenrecreatie

Als het gaat om recreatieve activiteiten buitenshuis , langlaufen verbrandt de meeste calorieën . Een 150 -pond persoon skiën bergop en de invoering van een maximale inspanning verbrandt 1124 calorieën per uur , terwijl een 250 -pond persoon verbrandt 1873 calorieën . Kanovaren met een snelheid van meer dan 6 mijl per uur met maximale inspanning verbrandt 817 calorieën per uur voor een 150 -pond persoon , terwijl een 250 -pond persoon verbrandt 1362 . Een uur van rotsklimmen verbrandt 660 calorieën voor een 125 -pond persoon , terwijl een 185 -pond persoon verbrandt 976 Een 160 -pond persoon verbrandt 511 calorieën in een uur van backpacken . ; een 240 -pond persoon verbrandt 1526 calorieën .
Rond het Huis te koop

Zelfs fysieke activiteiten rond het huis bieden oefening die calorieën verbrandt . Hoge BMO thuis oefeningen omvatten sneeuwschuiven en houthakken , die ongeveer 432 calorieën per uur verbranden voor een 150 -pond persoon en 720 calorieën voor een 250 -pond persoon . Lopen de trap verbrandt ongeveer 545 calorieën per uur voor een 150 -pond persoon en 908 calorieën voor een 250 -pond persoon .


[Wat Exercise Activity Burns de meeste calorieën in een uur: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefening/1002031694.html ]