Welk type van de machine zal Tone uw Butt

De gluteus maximus is de grootste spier in het lichaam en het vergezeld gaat van de gluteus minimus en de gluteus medius . Omdat het zo'n groot gebied , veel mensen zien hun konten als hun hoogste prioriteit voor versteviging . Hoewel je misschien niet in staat zijn om de basisvorm van je kont te veranderen --- plat als een plank zal niet veranderen in vol en rond --- er zijn verschillende fitnessapparaten dat het gebied kan de toon en hervormen van de spieren . Elliptische

De elliptische machine combineert een trap- stepping beweging met een draaiende beweging en biedt zowel vetverbrandende cardio met krachttraining voor je onderlichaam . De tijdelijke beweging zal toon je benen , heupen en billen . Voor aanvullende toning actie , verhoging van de helling op uw machine .
Hip Abductor

Een hip ontvoerder machine werkt diep in de buitenkant van de dij spieren , en tonen en verstevigt de zijkanten van de kont . Je zit met je buitenkant van de dijen tegen gevoerde platen . De gevoerde platen toe te voegen weerstand terwijl u op uw dijen naar buiten . De meeste ontvoerder machines bieden een adductor optie , waarin je flip de borden , zodat de pads naar buiten gericht en zijn tegen je dijen . Je brengt je dijen samen in deze oefening . Deze optie werkt uw dijen .
Leg Press

De leg-press grijpt de quadriceps , hamstrings en bilspieren . Je zit in een hoek met je voeten tegen een metalen plaat en je dijen dicht bij je lichaam . U drukt op de plaat weg van je lichaam door je benen te strekken naar voren .
Butt Blaster

De " Butt Blaster " is een oefening machine die je plaatst in een positie vergelijkbaar aan " ezel schoppen . " Bij het doen van de oefening , krijg je op handen en voeten en schop een been naar achteren en naar boven , met je hiel gaan naar het plafond . Je dij is parallel aan de vloer . Deze oefening is goed voor het richten en toning het gebied waar de kont aan de achterkant van de dij.


[Welk type van de machine zal Tone uw Butt: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefenmateriaal/1002021232.html ]