Wat gebeurt er als je verliest je buik Fat & Will You Have flab

? Verliezen buik vet is altijd een uitdaging , maar zelfs als je succesvol bent in het afstoten van het vet zijn , zou je een aantal veranderingen in je lichaam opmerkt . Deze kunnen bestaan ​​uit slappe overtollige huid of een untoned uitstraling aan uw buikspieren . In sommige gevallen kan extra oefeningen helpen de flab te verminderen, maar in andere gevallen kan de flab blijvend zijn. Het verliezen van buikvet

Zelfs als je gewijd aan situps en crunches , zal je waarschijnlijk niet een merkbare hoeveelheid van de buik vet te verbranden als je niet toe te voegen in cardio- oefening om je routine . U kunt geen spot- train je buikspieren . In plaats daarvan moet je om gewicht te verliezen door je hele lichaam . Cardiovasculaire oefening , zoals zwemmen, hardlopen , springen, fietsen en aerobics is meer effectief in het verbranden van calorieën dan gymnastiek , dus streven naar 30 tot 60 minuten per dag van cardio om de flab snijden.
Losse huid

Wanneer je gewicht , je huid heeft te rekken om het vet te huisvesten ; dit is waarom je striae op je buik zou kunnen opmerken . Nadat het gewicht te verliezen , de huid blijft gespannen , en dit kan de verschijning van flab te creëren . Leeftijd en beschadiging van de huid als gevolg van roken en blootstelling aan de zon kan het risico op het krijgen van slappe huid te verhogen . Als je links met slappe , losse huid na gewichtsverlies , er is geen wonder drankje dat het zal elimineren , maar plastische chirurgie zou kunnen helpen .
Toning Spieren

Zelfs als je verliest het vet op je buik , je buikspieren kon zien er nog slap en zwak als je niet merkbaar spierontwikkeling hebben . De beste manier om dit te vermijden is een combinatie van cardio en maag - toning oefeningen . Probeer situps , crunches , planken en captain's chair oefeningen . Vergeet niet om alleen je buikspieren gebruiken - en niet je rug of armen - om je bovenlichaam te tillen bij het doen van deze trainingen . De Amerikaanse Centers for Disease Control en Prevention beveelt een minimum van twee dagen van spierversterkende activiteiten per week om gezond te blijven . Als je hoopt op een snelle verbetering , hoewel, wijden 10 of 15 minuten van uw dagelijkse workout routine om sterkte gebaseerde activiteiten .
Anders Flab

Iedereen ontwikkelt vet anders . Vrouwen , bijvoorbeeld , hebben de neiging om vet zich ophopen langs de heupen en dijen , terwijl mannen zijn gevoelig voor buikvet . Zelfs als je vet te verliezen in uw maag , kunt u nog wat flab in andere gebieden . Vasthouden aan uw cardio routine kan helpen je geleidelijk vet te verminderen door je hele lichaam , en oefeningen die de spieren gaan in uw probleemgebieden kan u helpen een strakkere huid te creëren.


[Wat gebeurt er als je verliest je buik Fat & Will You Have flab: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002021520.html ]