De juiste Doe een Ninja Roll

De ninja roll is techniek die je leven kan redden . Hiermee kunt u de impact van een harde , snelle val te zetten in cirkelvormige momentum indien correct gedaan . Dit neemt de kracht uit uw botsing en voorkomt dat de meer kwetsbare delen van uw lichaam van invloed zijn op de grond. U zal rollen over je schouder en komen weer op je voeten in plaats van te gaan head-first in het asfalt . Instructies
1

vooruit Run en duik horizontaal. Breng dezelfde arm als de voet die het verst naar voren. Draai je arm , zodat het de pink is naar voren , de palm naar uit van u af en de elleboog wijst naar boven en je arm is gebogen . Kopen van 2

Tuck je kin tegen je borst , breng de kleine vinger van de gebogen arm op de grond . Handhaaf de curve van je arm . Gooi je achterste been achter je naar de schouder van de uitgestrekte arm .

Handhaaf
3 de curve van je rug en je lichaam zo strak opgerold mogelijk . Rollen over de schouder van uw outreached arm . Het doel is voor u om schuin rollen rond de curve van je rug. Het been geworpen achter je komt het eerst de grond .
4

Buig je achterste been in een rechte hoek als je voeten weg te komen van de vloer . Plaats de been alsof je op de grond zitten en gingen zitten in kleermakerszit . Trek je andere knie omhoog naar je borst .
5

Roll zodat de zijkant van het scheenbeen van het gebogen been en de bal van de andere voet staking tegen de grond . Duw met de bal van je voet , het begeleiden van je momentum om u op uw voeten te brengen . Breng het andere been op en strijk het glad . Krijgen beide voeten stevig op de vloer.
6

Houd een been naar voren en een been terug om u een stabiele houding te geven . Breng het achterste been uit , rond in boog en naar voren in een stap als je nog steeds momentum uitvoering u vooruit .


[De juiste Doe een Ninja Roll: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Martial-Art-Technieken/1002022861.html ]