Knockout Punch Techniek

Het leren om een ​​krachtige knock-out punch gooien vergt oefening en herhaling. Veel vechters tijd doorbrengen in het gewicht kamer proberen om sterker te krijgen in plaats van het perfectioneren van hun ponsen techniek . Balans, overdracht van gewicht en timing zijn veel belangrijker dan pure kracht bij een poging om iemand knock-out met een punch. Vechthouding

Je lichaam voorbereiding is de sleutel tot het genereren genoeg kracht om een knock-out punch te gooien. Als je uit balans of mag je gewicht te verplaatsen in de tegenstander , zal je uiteindelijk het gooien van een zwakke punch maakt niet uit hoe sterk je bent . Toen in de bestrijding van houding , houd je voeten ongeveer op schouderbreedte uit elkaar en uw lood voet naar voren . Houd je knieën gebogen en je lichaam het gewicht evenwichtig over de ballen van uw voeten . Houd uw onderarmen parallel aan je bovenlichaam en je handen in de buurt van ooghoogte , zodat je klaar om een ​​klap uit of jezelf te verdedigen als dat nodig zijn .
Ponsen Technieken

Ponsen gegooid met uw dominante hand , zoals kruisen , uppercuts en haken , zal meer knock-out kracht dan jabs gegooid met de andere hand te hebben. Niet alleen is de dominante hand sterker, maar het is ook gespannen verder terug in de bestrijding van houding , zodat je lichaam de rotatie kan worden gebruikt om kracht te genereren . Het kruis heeft over het algemeen de meeste macht , omdat het wordt gegooid over je lichaam als je draaien je heupen en schouders in het doel . Een uppercut kan ook een verwoestende klap zijn wanneer u stevig op de kin van de tegenstander te maken. De gewichtsverplaatsing en lichaamsomwenteling hetzelfde als op een kruis , maar de vuist moeten worden gegooid in plaats van naar voren. Een haak wordt gegooid op een hoek van 90 graden , zodat de vuist slaat de zijkant van het hoofd of het lichaam van de tegenstander .
At the Point of Contact

Zorg ervoor dat u contact op met het doel met de eerste twee knokkels van je hand , niet met de knokkels naar beneden richting de kleinere vingers . Deze bovenste twee knokkels zijn het sterkste deel van de hand , waarmee u zo veel kracht mogelijk over naar je tegenstander , terwijl je ook beschermen tegen ontwrichten de kleinere vingers van je hand . Niet naar voren leunen of longeren als het gooien van je knock-out punch . In plaats daarvan , draaien je romp en heupen rond alsof u draaiend op een verticale lijn die door het midden van je lichaam . Rij door de doelgroep , gericht op een punt drie centimeter achter waar je daadwerkelijk contact met de tegenstander te maken.


[Knockout Punch Techniek: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002027795.html ]