Ponsboor

Doel

Om de juiste blokkeringstechniek aan te leren en te versterken bij In-pass-beveiliging.

Opgericht

• Laat spelers in groepen van drie gaan, waarbij elke groep twee blokkerende schilden grijpt.
• De twee spelers met schilden staan ​​op armlengte afstand aan weerszijden van de blocker.

Executie

1. Op het signaal van de coach de blocker zal de zak links van hem slaan, trek de pons onmiddellijk terug, resetten, en sla de zak aan zijn rechterkant.
2. De speler gaat verder, wisselende zakken gedurende 30 seconden of tot het fluitsignaal van de coach.

Coachtips

• De twee grootste sleutels tot het leveren van een sterke stoot, zijn voor het spel om zijn voeten te draaien, en houd zijn duimen omhoog en zijn ellebogen naar binnen. Dit zal hem in staat stellen een krachtige basis te behouden en in een lage, sterke atletische houding zonder het evenwicht te verliezen.

[Ponsboor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039715.html ]