Hoe u beter kunt worden met uw linkerhand in Lacrosse

in lacrosse, je dominante hand, meestal rechts, gaat naar de bovenste helft van de stok, met de andere hand de kolf van de stok dicht bij je middel. Je wilt je niet-dominante hand pakken, of het nu links of rechts is, zo dicht mogelijk bij je dominante hand in termen van vaardigheid en comfort met wiegen, passeren, schieten en de bal vangen. in lacrosse, het tweehandige voordeel helpt je een "snelle stick"-opname te maken met een verrassingselement en om door verdedigers naar het doel te ontwijken.

Voer dagelijkse taken uit met uw linkerhand - poets uw tanden, deuren openen, schrijven en eten -- om uw comfort te vergroten. Draag je lacrossestick om te oefenen in je niet-dominante hand.

Ga tot 8 meter van een muur staan ​​en geef jezelf honderden herhalingen door met je zwakkere hand. Gooi de bal gewoon tegen de muur en vang de rebound op. Richt op wat de borst en het hoofd van je teamgenoten zou zijn, beveelt coach Becky Swissler aan in 'Winning Lacrosse for Girls'. Ga in totaal 30 minuten door met verschillende passen, proberen meestal met uw niet-dominante hand te werken.

Zet 10 kegels op elk 5 meter van elkaar in een lijn. Ren door de kegels en wissel van hand bij elke kegel. Voor de doeleinden van deze oefening, wieg de bal als je begint door de vingertoppen van je zwakkere hand naar boven op de stick te laten rusten. Breng je stick naar je rechterschouder. Wissel van hand, behoud van uw griphoek op de stick. Concentreer je op het werken aan je linkerhand, net zo goed als je rechterhand. Werk aan het soepel schakelen, zodat je de bal niet uit de pocket verliest.

Dwing jezelf tijdens oefeningen om te wiegen, schieten, pass en pak grondballen op met je linker- of niet-dominante hand om je kracht en precisie te vergroten. Wieg vijf minuten met je zwakkere hand voordat je vijf minuten wiegt met je sterke hand.

Speel een spel met meerdere doelen voor twee teams van elk zes spelers, voorgesteld door het American Sport Education Program in 'Coaching Youth Lacrosse'. Maak vier poorten, elk 5 meter breed, binnen een speelgebied van 30 vierkante meter. Je kunt door de poort in beide richtingen scoren. Tel één punt voor elke keer dat een teamgenoot de bal door een poort passeert en laat het team de bal houden. Tel twee punten als een paar teamgenoten passen en de bal door de poort ontvangen, elk met behulp van de niet-dominante hand.

Vraag de coach of het hele team tijdens scrimmages gedurende twee minuten naar zijn niet-dominante hand kan schakelen.

[Hoe u beter kunt worden met uw linkerhand in Lacrosse: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Hockey/1002045767.html ]