Hoe je beter met de linkerhand in Basketbal

Basketbal dribbelen boren verbeteren snelheid en coördinatie, die van belang omdat dribbelen en passeren bewegen de bal onderaan de rechter zijn . De meeste beginnende spelers worstelen met het leren dribbelen , en in het bijzonder met behulp van hun zwakkere kant . Bob Cousy , een NBA Hall-of - Fame -speler , brak zijn rechterhand toen hij jong was . Terwijl zijn sterker arm was in het gips , begon hij dribbelen en schieten volledig met zijn linkerhand . Toen zijn cast kwam , Cousy ontdekte hij was even effectief dribbelen en schieten met beide handen . In staat zijn om de bal greep met beide handen maakte Cousy een geweldige speler . Instructies
1

Focus op de juiste techniek . In een stoel zitten en oefenen dribbelen de bal volledig met je zwakke hand . Gebruik uw vinger pads alleen tijdens het dribbelen . De bal mag niet ofwel uw handpalm of vingertoppen , gewoon de pads te raken . Spreid uw vingers uit bij het aanraken van de bal . Gebruik je polsen en niet je armen bij het duwen van de bal naar beneden . Snap je polsen vast telkens als u op de bal naar beneden . Praktijk stuiteren van de bal over de knie hoge zittend , en dan variëren de hoogte . Begin met het bekijken van je hand en pols techniek tijdens het dribbelen , maar snel naar uw ogen van de bal en richten rechtdoor terwijl dribbelen . Leren hoe om te dribbelen zonder te kijken naar de bal verhoogt je snelheid op de baan . Dribble 50 keer . Kopen van 2

verplaatsen vanuit een zittende positie naar staande positie . Doorgaan dribbelen de bal in een semi- gebogen positie , recht vooruit kijken . Dribble 50 tot 100 keer .

Wandeling 3 terwijl dribbelen met de zwakke kant van de ene baseline tot de andere , recht vooruit kijken . Joggen aan de andere uitgangswaarde terwijl dribbelen met je zwakke hand en sprint tijdens het dribbelen . Herhaal deze volgorde drie keer .
4

Bounce de bal onder een hoek met je zwakke hand tijdens het staan. Stuiteren eerst de bal door je been in een hoek te gaan voor je , en stuiteren vervolgens weer achter je , het maken van een V-vorm . Doe dit 20 keer . Maak een V-vorm bounce gaat side-to -side voor je . Herhaal deze oefening 20 keer .
5

Spreid je benen uit elkaar en beginnen dribbelen de bal met je sterke hand voor je en om je sterke been. Breng de bal naar je zwakke hand onder je en dribbelen rond je andere been . Maak een achtvormige patroon dribbelen rond beide benen tijdens het overbrengen van de bal tussen je handen . Omgekeerde richting na het maken van 10 volledige achtjes .

Beginning 6 met je zwakkere hand en lopen op en neer de rechtbank in een zig -zag beweging. Schakel de bal naar je sterker de hand als je stap naar de andere richting gaan . Herhaal het schakelen van de bal tussen je handen als je zijde te verplaatsen naar de andere kant naar beneden de rechtbank. Houd je ogen omhoog en vooruit te kijken als je dribbelen en lopen .
7

Dribble twee ballen met elke hand terwijl het lopen vanaf de basislijn tot de vrije worp lijn . Start wankelend uw dribbels op de vrije worp lijn , waar de ballen raakte de grond op verschillende tijdstippen. Doe dit totdat je bij de half-court lijn . Schakel terug naar een gelijktijdige dribbel naar de tegenoverliggende vrije worplijn . Stagger dribbel naar de andere baseline. Ga terug naar de andere basislijn door gelijktijdig dribbelen met beide handen naar voren vijf stappen en back-up van twee stappen . Herhaal deze helemaal naar beneden naar de basislijn .


[Hoe je beter met de linkerhand in Basketbal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002027189.html ]