Hoe te Left Hand Ball Verbeter Handling

Zonder een sterke linkerhand vindt u dribbelen recht in de tanden van de verdediging . Een goede coach zal de verdediging shift hebben als je de bal raakt . Die verschuiving zal je dwingen naar links en u blootstellen aan zakkenrollers en passerende rijstroken gieren . U krijgt een offensief aansprakelijkheid , en uw speeltijd kan afnemen . Werk hard op je linker bal hanteren om te verblijven op de rechtbank en te ontwikkelen tot een dynamische aanvallende dreiging . Instructies
Twee Minute Drill
1

Sta in een atletische positie . Houd je voeten ongeveer schouderbreedte uit elkaar met een lichte buiging in je knieën . Kopen van 2

Dribble de bal aan uw zijde met uw linker hand . Bounce de bal heuphoogte voor te duwen het terug naar de vloer. Houd je ogen gericht op de bal .
3

Dribble voor twee minuten . Rust voor een minuut en herhaal tot je doet 10 sets van de boor .
4

Zie je vermogen om linkshandige toename dribbelen . De bal zal versnellen , heb je geen fouten maken en de bal zal lager op de grond stuiteren .
5

Neem uw ​​ogen van de bal wanneer u vertrouwd bent . Bevestig uw ogen op een punt in het bijzijn van je . Blijf de twee - minuten boormachine dagelijks uitvoeren .
6

Toon de verdediging heb je rechter visie wanneer u vertrouwd bent . Verschuif je hoofd en visuele aandacht heen en weer over een denkbeeldige rechter voor je . Dribblers met hof visie zijn een bedreiging voor de verdedigers .
Stationair Crossover

Stand 7 met je knieën licht gebogen en de voeten een paar centimeter verder dan schouderbreedte uit elkaar .

8

Dribble de bal uit voor je het passeren van de bal tussen je twee handen . Begin met een dribbel pass naar je linkerhand , omleiden en de bal met je linkerhand terug naar rechts . Elke hand zal de bal een keer raken voordat het naar de andere kant .
9

Houd je ogen gericht op de crossover en dribbelen gedurende twee minuten . Neem een ​​minuut van rust voor herhaling vatbaar.
10

Neem uw aandacht af van de bal en een punt in het bijzijn van u wanneer u comfortabel . Dan, wanneer u vertrouwd bent , beweeg je hoofd om naar de rechtbank bewustzijn te tonen .
Zig -Zag Crossover
11

Start op de basislijn van een basketbalveld .

12

Dribble met de rechterhand tijdens het verplaatsen in hoek van 45 graden op de rechter en de rechter zijlijn . Zodra je drie keer hebt dribbelt , dribbelen -pass de bal naar je linkerhand en hoeken te wijzigen in de richting van de linker zijlijn . Herhaal het houden van een zig -zag beweging van de rechter .
13

Dribble in een atletische positie, terwijl het bewaken van de bal . Buig je knieën licht en steek je niet- dribbel de hand recht naar voren van u een - bal verdedigen arm - bar te creëren . Verkrijg lager op de knieën voor de crossover dribble en laat de bal onder je knieën.
14

Raap de snelheid als u vertrouwd bent . U vindt de zig -zag boor beheersen wanneer je rechter bewustzijn met je ogen op volle snelheid kunnen nabootsen .
Pass en Catch
15

lopen parallel aan een muur tijdens het dribbelen linkshandig. Uw rechter schouder wordt de richting van de muur.
16

Elke twee dribbels langs de bal om jezelf uit de muur . Vang de bal linkshandig en vervolg je dribbel.
17

Draai je om en herhaal de oefening komen de andere kant op. U krijgt een gevoel voor het doorgeven en het vangen met je linkerhand , cruciale onderdelen van de bal behandeling te ontwikkelen.
Offensief Bedreiging
18

Doe je rechterarm achter je rug .

19

terloops Dribble met uw linkerhand op de drie - punts lijn op links .
20

Get atletische en rijden naar de hoepel . Schiet een layup met je rechterhand achter je rug .
21

uw rijsnelheid omhoog totdat u een layup linkshandig automatisch op volle snelheid kan maken . Je bent nu een linkshandige aanvallende dreiging . U zult uw punten te verhogen per spel en zie de vrije worplijn vaker .


[Hoe te Left Hand Ball Verbeter Handling: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002014141.html ]