Post- Marathon of Triathlon Depressie

Leven komt met hoogte-en dieptepunten . Marathonlopers en mensen die in triatlons concurreren hebben zowel ervaren : de hoge van afwikkeling van een groot doel en de low van die niets te " kijken ernaar uit om " nu dat de race voorbij . Er zijn manieren om dit gevoel te bestrijden , zodat dat depressie niet de beste van je krijgt . Redenen

Volgens het artikel " Leven na de Marathon , " post - marathon of triatlon depressie is normaal en gebruikelijk. Dit gevoel van " afknapper " is normaal na het invullen van een belangrijk doel . De beste manier om deze depressie te bestrijden is om te zorgen voor jezelf en rust in de week na de marathon of triatlon .
Time Off

Gevoel alsof er een leegte is iets wat bijna iedere loper ervaringen na een marathon of triatlon . In plaats van jezelf te duwen om een nieuw doel te vinden of zelfs opnieuw te lopen , de tijd nemen om dingen die leuk zijn te doen. Neem een ​​pauze van het lopen als je echt wilt . Als je gaat lopen , doe het voor de lol.
Andere activiteiten

Training voor elke belangrijke gebeurtenis neemt u weg van je vrienden en familie en waarschijnlijk een heleboel andere activiteiten u betrokken was in Go bezoek met uw dierbaren , het nemen van een hobby , gaan van de stad , naar de film gaan of gewoon slapen inch Geniet van deze welverdiende rust en de tijd zo veel als je kunnen .
overwegingen

In een artikel over ' depressie Basics "op depression.com , depressie kan variëren van persoon tot persoon . Zorg ervoor om te controleren hoe je je voelt op een dagelijkse basis . Als je het gevoel "down " voor meer dan twee weken , raadpleeg dan uw arts om ervoor te zorgen dat u overhandigen jezelf "post - event " dienovereenkomstig .
Solution

Rusten is meestal het beste medicijn na een groot evenement . Een deel van de teleurstelling na het voltooien van je marathon of triatlon is het feit dat u bereikt deze geweldige prestatie . Wakker worden en niet de opleiding of het hebben van voor te bereiden op het evenement kan een kleine ruimte te verlaten . Zodra u klaar bent, beginnen om doelen voor jezelf opnieuw te maken .


[Post- Marathon of Triathlon Depressie: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Marathon-Running/1002015863.html ]