Sport Goed voor Afslanken Benen

Het houden trim en fit benen een uitdagende taak zijn . Aangezien de benen het huis van de grootste spiergroepen op het lichaam , waardoor ze in vorm vereist een goede hoeveelheid inspanning . Sporten is lang bekend om positieve effecten op de gezondheid hebben , maar bepaalde sportieve werking van de benen meer dan anderen . Als u een van de vele mensen op zoek naar een manier om je benen in vorm te houden , blijven lezen om erachter te komen een aantal van de beste sport voor je benen . Track and Field /Cross Country
Gestemde benen zijn standaard lopers van alle afstanden.

Hardlopen is een geweldige manier om niet alleen het totale lichaam te richten , maar de benen . Track and field atleten en cross country lopers trainen met hardlopen en plyometrische activiteiten ( springen en explosieve bewegingen ) . Sprinten verbrandt vet als een anaërobe activiteit , terwijl de langere afstanden zijn hart . Hoe dan ook, het maximale gebruik van de onderste extremiteit produceert benen met spiermassa en weinig vet . Hardlopen is zo effectief en gezond dat de Nationale Vereniging voor Sport en Lichamelijke Opvoeding geeft jaarlijks beurzen aan studenten ertoe aanzetten uitgevoerd als een sport .
Fietsen
Fietsen werkt voornamelijk de quadriceps spieren , maar ook anderen.

Fietsen biedt ook een intensieve been training. Dr Lisa Callahan van het Sport Medisch Centrum van de vrouw bij het Ziekenhuis voor Speciale Chirurgie in New York merkt dat fietsen biedt voordelen voor de billen , dijen en heupen . Aangezien fietsen hangt af van de onderste ledematen te bewegen , stabilisator en kleinere spieren, zoals de kuitspieren genereren ook een training.
Voetbal
De mechanica van het voetbal zijn zwaar gunstig op beenspieren .

Voetbal is een sport die afhankelijk zijn zwaar op de benen is . In het voetbal , ben je niet alleen rennen , maar schoppen en springen ook. Je verandert lichaamshoudingen snel en sprint herhaaldelijk . Aangezien het gebruik van de handen ( met uitzondering van de keeper en worp ins ) is verboden , de benen krijgen het grootste deel van de training. Als gevolg hiervan , voetballers hebben de neiging om grote uitziende benen hebben , omdat ze de hamstrings , quadriceps en kuitspieren werken .
Hockey training
Hockey
verbrandt vet in de benen en ontwikkelt spieren .

Een geweldige sport voor de benen , hockey combineert zware schaatsen met sprints en evenwicht op het ijs . Matt Schmitt , facility manager en directeur van het runnen van programma's op Acceleration Indiana Sport Training Center merkt op dat " hockey benen " zijn een integraal onderdeel van het succes en been conditionering . Gewicht opleiding gepaard met zware schaatsen en hardlopen zal u veel hockey benen . Hockey werkt de hamstrings , quadriceps , kuit en ontvoerder spieren .


[Sport Goed voor Afslanken Benen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002003744.html ]